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尿酸高的人要管住嘴,提醒:4种高嘌呤食物再不忌嘴,痛风不会太晚到来

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发表于 2020-8-16 07:57:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

夏天温度一路走高的同时,高尿酸患者的紧张感也一路飙升。毕竟多年的生病经验已经告诉我们,夏天是痛风急性发作的高发季节。



其实咱们不必太紧张,在多喝水的同时,管住自己的嘴,不吃高嘌呤食物就好。可能会有人疑惑,什么是高嘌呤食物呢?所谓高嘌呤食物,是指嘌呤的含量在1500mg/kg以上的食物。举个例子,大家喜欢吃的动物内脏、酒类、海鲜、浓汤,都属于高嘌呤食物。所以,对于这类食物,高尿酸人群、痛风人群,一定要远离,非特殊必要,绝对不建议摄入。

下面,我们就具体介绍一下这四种高嘌呤食物,大家也注意远离,不要让痛风找上门。



1.黄酒和啤酒

炎炎夏日,约三五好友喝扎啤再正常不过。但是对于高尿酸患者来说,含嘌呤高酒无异于痛风的导火索,在日常要强化控制。酒类最好都不要喝,如果实在躲避不过,也要做到不喝啤酒、黄酒,可酌情适量饮用一点点白酒。

2.海鲜和内脏

海鲜和各种动物内脏虽美味,对尿酸高的人来说,却是不能接触的诱惑,要知道他们都是嘌呤含量很高的食物,容易进一步升高体内的嘌呤浓度,所以要谨慎食用,以防病情加重。虽然海鲜是禁忌,不过海蜇皮等部分海鲜嘌呤含量还是相对较低的,咱们必要时可以少吃,对于草鱼、鲫鱼等嘌呤含量较高的海鲜是严禁食用的。

3.火锅和浓汤

火锅锅底已经猪骨汤、牛骨汤等要尽量少吃,因为这类食物含有大量的嘌呤,同时油脂也很高,摄入过多会导致高血脂、高尿酸等,对身体健康极为不利。

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4.高甜度食品

研究证明,糖分摄入过多,会感染尿酸代谢,促进尿酸生成。所以在日常一定要不喝果汁、可乐、橙汁等高甜度饮料,以防尿酸过高。

了解到了什么食物不能吃,那痛风人群和高尿酸人群,夏日能吃些什么呢?

1. 新鲜的蔬菜水果

一般来说,绝大部分新鲜蔬菜脂肪含量低,嘌呤含量也低,食用后不会对体内尿酸造成什么影响,可以适当多吃。尤其是冬瓜等蔬菜,还有很好的利尿作用,可以有效降低尿酸,日常可以多吃。

2.菊花茶

菊花茶清热解毒,可以强身健体,对预防尿酸升高及痛风有很好地疗效。而且喝菊花茶的同时,也能够饮入适量水分,起到一定的利尿排泄尿酸作用,平日里可以适当饮用。

3.奶制品

奶制品可以补充咱们体内缺乏的钙元素及微量元素,也能补充氨基酸,对健康是有极大助益的;在一定程度上也能促进排泄,日常可以多饮用。

4.碱性食物

比如苏打饼干及其他碱性食物等,这类食物为碱性,能够促进尿酸排泄,可以降低尿酸含量,所以日常可以适当食用。

尿酸高虽然让人闹心,不得不遵守各种禁忌,但是只要自己管住嘴,还是能够平安度夏的。希望各位都要做好自我管理,让高尿酸远离,痛风不发作一夏无忧。

来源:搜狐
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