要闻分享| 关注中国| 逆耳忠言| 不平则鸣| 情感天空| 健康生活| 流行时尚| 保险理财| 讽刺幽默| IT与游戏| 信息交流| 华发移民| 华发工作| 摄影美图

社会聚焦| 旅游天地| 娱乐八卦| 音乐视频| 校友互动| 网络社区| 房屋安家| 教育培训| 中医瑰宝| 专栏作者| 科技文化| 华发留学| 华发红娘| 关于本站

华发网China168.info海外中文门户网站

 找回密码
 立即注册

扫一扫,访问微社区

查看: 113|回复: 0

脑卒中发作有个“魔鬼时间”!五个危险信号要警惕

[复制链接]
发表于 2020-10-29 00:16:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

1.png


秋冬交替时节,除了要添衣服给身体保暖外,还要时刻关注我们的心脑血管健康,尤其要警惕脑卒中的发生。

今年10月29日是第15个“世界卒中日”(World Stroke Day),在“医体融合,预防卒中”的主题下,我们一起来聊聊秋冬季脑卒中的预防。

气温骤降,脑卒中高发

随着天气逐渐转凉,脑卒中发病率相应会有所升高。可以说,冬季天气寒冷时,是脑卒中发病的“魔鬼时刻”。

中山大学孙逸仙纪念医院脑血管病专科副主任王艺东教授解释说,一方面,天气寒冷的刺激会使得交感神经兴奋,肾上腺素分泌增多,血管收缩,血压骤然升高,容易诱发脑卒中。此外,寒冷使血液中的多种成分发生变化,加重血管内皮损伤,也会促进血栓形成导致血管堵塞。

另一方面,冷空气使呼吸道抵抗力降低,容易诱发急性炎症,导致大量的炎症介质产生,损伤血管内皮,破坏血液系统,也易导致血栓的形成。而天气寒冷时进食高脂饮食,大量饮酒,体育锻炼减少等不良生活习惯,都可能诱发脑卒中。

由于脑卒中发病急促,王艺东教授提醒,一旦突然出现如下表现,需要考虑脑卒中的可能。

1、口角歪斜、上肢或下肢无力、麻木,尤其是发生在一侧时;

2、神志模糊、讲话不清或理解困难;

3、单眼或双眼视物不清;

4、行走困难、头晕、平衡或协调障碍;

5、不明原因的剧烈头痛。

怀疑发生脑卒中后,不论病情轻重,都要尽快送医院诊治。缺血性脑卒中发病6小时内是“黄金治疗期”,越早治疗效果越好。

远离脑卒中,做好8件事

脑卒中的高危因素较多,患有高血压、糖尿病、心脏病、高血脂、颈动脉狭窄、高同型半胱氨酸血症的患者、吸烟、酗酒、高钠高脂饮食、缺乏身体活动、超重和肥胖等人群,发生脑卒中的风险都相对较高,需要特别留意。

而上述危险因素中,很大一部分是可以通过生活习惯的改善得到控制或预防的。因此,生活中,以下8个行为对于预防脑卒中十分重要。

1、吸烟者要戒烟,不吸烟者避免被动吸烟;

2、健康成人每周应至少有3—4次、每次至少持续40分钟中等或以上强度的有氧运动(如快走、慢跑、骑自行车或其他有氧运动等);日常工作以静坐为主的人群,建议每坐1小时进行短时(2—3 分钟)身体活动;

3、超重和肥胖者应减轻体重;

4、膳食种类应多样化,且能量和营养的摄入应合理;增加食用全谷、豆类、薯类、水果、蔬菜和低脂奶制品,减少饱和脂肪和反式脂肪酸的摄入,限制钠摄入量,食盐摄入量≤6 克/天;

5、饮酒者应尽可能减少酒精摄入量或戒酒,男性每日饮酒的酒精含量不应超过25克,女性不超过12.5克;不饮酒者不提倡用少量饮酒的方法预防心脑血管疾病;

6、注意天气变化,及时添衣或减衣;

7、保持乐观的心态,避免情绪大的波动;

8、避免过度疲劳或用力过猛。

来源:搜狐
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|关于我们|联系我们|用户须知|小黑屋|法律申明|隐私通告|华发网海外版china168.info

GMT-6, 2021-1-24 06:24

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表