你的喝水量达到基本需求了吗 http://www.zuoxuanroujian.org/

azyd789

　　　　　　　　　　左旋肉碱是如何在人体内发挥作用的呢?我们都知道是通过燃烧脂肪的方式达到减肥瘦
身的目的，既然如此那么脂肪的燃烧自然离不开水了，只有水分充足才能够帮助左旋肉碱燃烧脂肪更加迅速和
彻底。另外我们也都知道，左旋肉碱减肥必须配合运动，多做运动请记得多喝水，这样的减肥过程和结果才能
够是健康和有利身体的。
　　所以，我们在左旋肉碱减肥期间需注意多喝水，但你知道怎么喝才是更为科学和健康的吗?同时还可以帮
助左旋肉碱的减肥效果发挥的尽量的好。下面我们为您收集了几点关于左旋肉碱减肥饮水的建议!
　　你可能会问，有关饮水的建议很多，比如一天要喝8杯清水。那么茶、果汁等饮料中也含有清水，能不能
算数呢?为了解决大家在服用左旋肉碱减肥前前后后饮水问题上的困惑，减肥专家们对此做出了一个具体的饮
水指南。专家们建议更多肥胖女性每天至少喝8杯清水，而男性则应该喝13杯。
　　大家可以选择不同的饮料，但其中含有的热量不应该超过每日摄入总热量的10%-15%。咖啡因的摄入应限
制在每天400毫克以下。以下是左旋肉碱减肥饮水建议的具体推荐数量：
　　1.软饮料、果汁饮料——至多1份(110千卡);
　　2.纯果汁、全脂牛奶、运动饮料——至多一份(115千卡);
　　3.无糖碳酸饮料、无糖咖啡与茶——4份以下(0千卡);
　　4.低脂牛奶、豆奶——(100千卡);
　　5.清水——9-13杯(0千卡)。
　　这份饮水建议，不但让我们在减肥期间保证了充足水分帮助脂肪燃烧，避免因为脂肪燃烧迅速体内水分不
足产生口渴、胸闷、过于兴奋等。同时保证了必需养分的供给，让左旋肉碱减肥变得更加的快速有效和健康。
http://www.zuoxuanroujian.org/