越野跑大神陈盆滨提醒：极限跑的残酷难以想象，恶劣天气只是其中一部分

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　“现在很多人觉得跑马是时尚，其实它是项极限运动，极限马拉松更是被称为‘魔鬼马拉松’、‘地狱马拉松’，两者平时训练体系不同，参赛准备也各不相同。”100天完成100个马拉松，率先征服七大洲极限马拉松并且第一个登上美国《户外》杂志封面的中国人、浙江跑神陈盆滨在为甘肃白银马拉松遇难者哀痛的同时，向小时新闻记者表示，参加极限马拉松有很多难以想象的挑战，普通人不要轻易尝试。

　　马拉松，是一项长跑运动项目，它的赛道距离众所周知——42.195公里；极限马拉松指的是远远超过传统马拉松赛程长度，而且比赛途中还被人为加添了种种难以想象的巨大障碍的超级马拉松，常常还被俗称为“魔鬼马拉松”、“地狱马拉松”等等。单从距离来说，极限马拉松一般以50公里为下限，上限没有限制。1991年，国际业余田径联合会确认100公里为极限马拉松的正规比赛。

　　陈盆滨说，传统马拉松一般都在平地上进行，讲究速度，比赛时每三五公里都有补给点，选手不用带什么东西，穿着短袖短裤合适跑鞋就能上场。极限马拉松往往在沙漠、山地、沼泽、极地等各种自然条件比较艰苦，甚至 恶劣的环境中进行，与传统马拉松仅仅关注速度和成绩不同的是，极限马拉松往往更考验参赛者的心理自我控制、体能迅速恢复以及适应大自然极端环境的能力。

　　极限马拉松赛中最著名的三项赛事为撒哈拉沙漠极限马拉松、亚马孙丛林极限马拉松和南极极限马拉松，这些赛事陈盆滨都参加过。“在极限马拉松中，赛道环境和气候变化都是考验选手的重要方面，需要赛前多多分析和准备。”

　　极限马拉松分单日赛和多日赛，它要求选手背包上阵，里面放手套、眼镜、急救毯、冲锋衣等比赛必备品。陈盆滨自己的经验的是每到补给点，一定会先给包里装好吃喝物品，之后在路上边吃边跑，让身体一直“充电”状态，“赛场上，我的包里永远有吃的东西。如果等到虚脱再补充，那时候往往身体已经很疲劳，不仅思维判断能力下降，恢复需要的时候也会更长。”

　　而对于这些超长距离赛事的赛道选择，陈盆滨建议主办方也可以搞绕圈赛，把100公里的路线分为10圈，每圈10公里，这样后勤保障可以做充分，赛事也会更安全，“2014年我去南极比赛时是在10月，10月是南极的夏天，地点是在文森峰。因为文森峰边上就是山，赛事主办方没有选择在文森峰上绕一圈，而是把地点放在我们营地所在的山上，这样峰底可以对运动员有一定保护作用。如果比赛放在文森峰上，危险程度也会增加。”