转阴后浑身没劲，建议多吃4种肉，帮助补营养，恢复好身体

蜚语

转阴后，还需要一段时间慢慢恢复，别太着急，除了保暖、注意防护外，还要在饮食上多调节，因为阳了之后食欲不佳，只能简单吃点对付几口，这样几天下来，会导致营养跟不上，若不及时调整饮食，对身体恢复没帮助。

所以阳康后别太省，该吃就吃！转阴后浑身没劲，建议多吃4种肉，帮助补营养，恢复好身体。肉类的营养丰富，蛋白质含量高，经常吃一些身体恢复快，快来看看都有哪些肉？该怎么吃？

一、猪肚

吃猪肚有利于调理身体，改善身体虚弱没劲，从而增强体质，那么时常吃些猪肚对身体恢复有一定帮助。

推荐食谱：莲子猪肚汤

给猪肚剪个口，放在流动水下冲洗一遍，再用刀刮一刮，将黄色的部分刮干净。

然后装进盆内，加入面粉揉搓，里外都揉搓到位，再冲洗干净，洗净后继续加面粉揉搓。

反复几次后，再加入盐、白醋进行揉搓，五分钟后冲洗干净，将猪肚放进锅内，倒入适量清水。

接着放入料酒、姜片，大火煮开，持续煮十分钟后捞出，用清水冲洗干净。

猪肚切成小条放进炖锅，再放入莲子、姜片、清水，小火炖煮一个半小时，最后加入盐、胡椒粉调味，撒些枸杞，就可以出锅了。

二、猪瘦肉

猪瘦肉蛋白质含量高，脂肪含量比较低，适当食用对身体恢复有帮助。烹饪时尽量做得清淡些，不要过于油腻、辛辣或者甜腻。像炸酥肉、糖醋里脊、青椒炒肉丝、水煮肉片等，暂时少吃。

推荐食谱：番茄肉片汤

猪瘦肉冲洗一遍，切成比较薄的片，加入料酒、盐、淀粉抓拌均匀，腌制十五分钟。

番茄洗净，去掉外皮切成小块待用。香葱洗净切葱花待用。生菜洗净待用。

锅内加油，烧热后倒入番茄翻炒，炒出汁水，再倒入适量开水。

大火煮开后倒入肉片搅散，再放入生菜一起煮，煮到肉片变色后，加入盐调味。出锅后放些葱花即可食用。

三、鸽子肉

鸽子肉营养价值很高，有“一鸽胜九鸡”之称，常吃鸽子肉身体恢复快，建议时不时吃一次，用来炖汤效果最好。

推荐食谱：菌菇鸽子汤

把菌菇清洗干净，分别有香菇、海鲜菇、木耳，也可以用别的菌菇。

鸽子处理干净后，剁成小段待用。

锅内加油，烧热后放入姜片、葱段炒香，再倒入鸽子肉翻炒，炒到鸽子肉变色。

然后将鸽子肉转进砂锅内，倒入适量清水，大火炖煮，煮开后转小火，炖煮30分钟。

时间到后将所有菌菇放进去，继续小火炖煮，再炖一个小时。

最后十分钟的时候加盐调味，再炖一会儿即可关火食用。

四、鸡肉

鸡肉营养丰富，常吃鸡肉帮助补充营养，助力早日恢复。鸡肉的做法很多，但要避开油炸，多煮汤最好。

推荐食谱：虫草花山药鸡汤

鸡剁成小块，清洗干净，倒进锅内焯水，撇净浮沫后加入料酒，再煮一分钟捞出沥干水分。

虫草花洗净待用。山药去皮洗净，切成小块，放进水中浸泡。姜片、红枣、枸杞处理好待用。

鸡块、山药、红枣、姜片、虫草花倒进锅内，再加入适量清水没过食材。

煮开后转小火，炖到鸡肉软烂的程度。最后加入盐、枸杞，再焖五分钟，这道汤就做好了。

以上四种肉美味又营养，转阴后浑身没劲要多吃，帮助补营养，助力恢复，快行动起来吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。

来源：搜狐