要闻分享| 关注中国| 逆耳忠言| 不平则鸣| 情感天空| 健康生活| 流行时尚| 保险理财| 讽刺幽默| IT与游戏| 信息交流| 华发移民| 华发工作| 摄影美图

社会聚焦| 旅游天地| 娱乐八卦| 音乐视频| 校友互动| 网络社区| 房屋安家| 教育培训| 中医瑰宝| 专栏作者| 科技文化| 华发留学| 华发红娘| 关于本站

华发网China168.info海外中文门户网站

 找回密码
 立即注册

扫一扫,访问微社区

查看: 134|回复: 0

转阴后浑身没劲,建议多吃4种肉,帮助补营养,恢复好身体

[复制链接]
发表于 2023-1-4 10:26:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

转阴后,还需要一段时间慢慢恢复,别太着急,除了保暖、注意防护外,还要在饮食上多调节,因为阳了之后食欲不佳,只能简单吃点对付几口,这样几天下来,会导致营养跟不上,若不及时调整饮食,对身体恢复没帮助。

所以阳康后别太省,该吃就吃!转阴后浑身没劲,建议多吃4种肉,帮助补营养,恢复好身体。肉类的营养丰富,蛋白质含量高,经常吃一些身体恢复快,快来看看都有哪些肉?该怎么吃?

1.png


一、猪肚

吃猪肚有利于调理身体,改善身体虚弱没劲,从而增强体质,那么时常吃些猪肚对身体恢复有一定帮助。

推荐食谱:莲子猪肚汤

给猪肚剪个口,放在流动水下冲洗一遍,再用刀刮一刮,将黄色的部分刮干净。

然后装进盆内,加入面粉揉搓,里外都揉搓到位,再冲洗干净,洗净后继续加面粉揉搓。

反复几次后,再加入盐、白醋进行揉搓,五分钟后冲洗干净,将猪肚放进锅内,倒入适量清水。

接着放入料酒、姜片,大火煮开,持续煮十分钟后捞出,用清水冲洗干净。

猪肚切成小条放进炖锅,再放入莲子、姜片、清水,小火炖煮一个半小时,最后加入盐、胡椒粉调味,撒些枸杞,就可以出锅了。

2.png


二、猪瘦肉

猪瘦肉蛋白质含量高,脂肪含量比较低,适当食用对身体恢复有帮助。烹饪时尽量做得清淡些,不要过于油腻、辛辣或者甜腻。像炸酥肉、糖醋里脊、青椒炒肉丝、水煮肉片等,暂时少吃。

推荐食谱:番茄肉片汤

猪瘦肉冲洗一遍,切成比较薄的片,加入料酒、盐、淀粉抓拌均匀,腌制十五分钟。

番茄洗净,去掉外皮切成小块待用。香葱洗净切葱花待用。生菜洗净待用。

锅内加油,烧热后倒入番茄翻炒,炒出汁水,再倒入适量开水。

大火煮开后倒入肉片搅散,再放入生菜一起煮,煮到肉片变色后,加入盐调味。出锅后放些葱花即可食用。

3.png


三、鸽子肉

鸽子肉营养价值很高,有“一鸽胜九鸡”之称,常吃鸽子肉身体恢复快,建议时不时吃一次,用来炖汤效果最好。

推荐食谱:菌菇鸽子汤

把菌菇清洗干净,分别有香菇、海鲜菇、木耳,也可以用别的菌菇。

鸽子处理干净后,剁成小段待用。

锅内加油,烧热后放入姜片、葱段炒香,再倒入鸽子肉翻炒,炒到鸽子肉变色。

然后将鸽子肉转进砂锅内,倒入适量清水,大火炖煮,煮开后转小火,炖煮30分钟。

时间到后将所有菌菇放进去,继续小火炖煮,再炖一个小时。

最后十分钟的时候加盐调味,再炖一会儿即可关火食用。

四、鸡肉

鸡肉营养丰富,常吃鸡肉帮助补充营养,助力早日恢复。鸡肉的做法很多,但要避开油炸,多煮汤最好。

推荐食谱:虫草花山药鸡汤

鸡剁成小块,清洗干净,倒进锅内焯水,撇净浮沫后加入料酒,再煮一分钟捞出沥干水分。

虫草花洗净待用。山药去皮洗净,切成小块,放进水中浸泡。姜片、红枣、枸杞处理好待用。

鸡块、山药、红枣、姜片、虫草花倒进锅内,再加入适量清水没过食材。

煮开后转小火,炖到鸡肉软烂的程度。最后加入盐、枸杞,再焖五分钟,这道汤就做好了。

以上四种肉美味又营养,转阴后浑身没劲要多吃,帮助补营养,助力恢复,快行动起来吧。我的分享就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。

来源:搜狐
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|关于我们|联系我们|用户须知|小黑屋|法律申明|隐私通告|华发网海外版china168.info

GMT-6, 2023-2-5 01:17

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表