胃病竟是“精神病”！如何走出精神内耗？

蜚语

2023年12月27日下午，由搜狐健康主办的2023搜狐健康年会在北京搜狐媒体大厦举行，主题为“做自己健康第一责任人”。中国医师协会医学科学普及分会会长、中国医学科学院肿瘤医院胰胃外科病区主任田艳涛教授现场参会并以《暖胃大叔带你走出精神内耗》为题发表演讲。

“言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展，事已毕，过往仍在脑中演。”演讲伊始，田艳涛引用著名作家余华的这段文字对精神内耗做出了贴切的描述。

同时，他指出，在临床工作中，因为精神内耗引起“身体内耗”，从精神疾病走向身体疾病，甚至是肿瘤等重大疾病的人不在少数。

具体到胃肠疾病领域，田艳涛表示，胃病其实是“精神病”，胃肠道其实就是人体情绪的一面“镜子”，胃的感受与每个人的情绪、心情息息相关。人体的情绪状态与机体的消化系统、免疫系统、内分泌系统紧密联系，当人出现愤怒这种不良情绪时，机体内相当于经历了一次小型的“炎症风暴”，胃肠道受到冲击后产生了一系列的变化，在内表现为胃肠道粘膜充血，消化蠕动变慢；而在外则表现为反酸、嗳气、腹胀、腹痛等等症状。

“中央电视台著名主持人董倩老师和我说过，她每次节目直播时胃都特别紧，再好吃的东西她吃着都不舒服。直播一结束，心情就马上变好，再吃什么都特别好吃。还有个例子，电视剧《天道》里王志文老师扮演的男主角知道自己的女朋友外出办案牺牲了，原本淡定喝功夫茶的他，马上跑到卫生间，吐了一大口鲜血。从外科医生的角度来分析，这个桥段不假。当下丘脑被坏消息刺激，身体的神经反射就会带来一些因子改变，造成神经收缩，最后导致神经递质分泌增加，胃黏膜血管供应收缩，糜烂出现，应激性溃疡也随之而来。”田艳涛举例解释。

“千防万防，家贼难防。”田艳涛表示，如果人本身产生了很多负面情绪，甚至这些负面情绪长期存在，就会给胃的工作带来极大的困扰。而坏情绪会通过整个身体的反应最后伤害到我们的脏器，很多肿瘤发生就和情绪不好和精神内耗息息相关。所以，一定要走出精神内耗，少去乱想，多去行动。

那么，如何才能拒绝精神内耗，养好自己的胃呢？田艳涛在去年出版的《胃，你好吗？》这本书中曾给出详尽解答。

第一，情绪管理要开心。有人说“抑郁是心灵的感冒”。其实，抑郁情绪除了影响生活工作状态外，对人体健康也产生着悄无声息的伤害。当人长期处在抑郁状态时，人体的活性氧水平显著升高，不仅干扰机体的新陈代谢，加速老化，还会引起与氧化应激相关的基因显著表达，细胞中炎症因子增多，大大增加细胞癌变的风险。面对不良情绪，一定要选择积极的方式进行排解。和亲人朋友的聊天与倾诉，挥汗如雨的运动，抑或“寄情山水间，凡尘了自然”，都是通过健康积极的方式排解不良情绪。

第二，分餐用筷要用心。很多经口传播的疾病，比如甲型肝炎、手足口病，以及幽门螺杆菌等“隐形杀手”，往往就在一次会餐、夹菜夹饭中，通过筷子、勺子传播给无辜的人。正所谓“分餐不分爱”，分餐看似复杂繁琐，其实是对自己健康的负责，也是对他人健康的尊重。

第三，高危因素要留心。不良的饮食习惯、幽门螺杆菌、遗传因素等都是可能导致胃癌的危险因素，我们要在生活中多加留心。若有胃癌的家族史，那么应该尽早开始进行胃镜等项目的检查，避免延误诊断和治疗的时机。

第四，需做胃镜莫担心。随着年龄增加胃癌发病上升，对于高风险人群，应尽早开启胃镜筛查。

第五，胃癌患者有信心。进展期的肿瘤患者也要对战胜病魔有信心。随着腹腔镜微创手术和加速康复外科在胃癌中广泛应用，胃癌患者手术过程中的出血及手术时间大大减少，术后康复时间缩短，保障了患者的生活质量和长期生存。对于分期较晚的患者，我们在力争手术根治的同时也会综合多种手段，通过微创外科技术、精准的靶向治疗、广泛且适用的免疫治疗让肿瘤进展慢下来，延长患者的生存时间，甚至实现肿瘤与人体的长期共存。

来源：搜狐