补锌要从哪方面入手

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许多女性朋友都不知道微量元素锌，对于身体有多重要，它可以保护各部分脆弱的器官、缓解各种疾病、保持青春美丽等等。对乳房也有很好的保护作用。(小编推荐：丰胸喝青木瓜胶原奶茶有效吗)　　缺锌时乳房的发育会受到一定的影响，甚至发育不全，也许你用了很多办法，却不知是锌在暗地里搞破坏。月经时经量少得可怜，甚至不来了，你的脾气也不好，经常抑郁，刚到25岁，脸上的皱纹也赶来凑热闹……
　　女性体内锌不足时可导致性激素的产生减少，而乳房的健康发育、月经的产生都是与激素密切相关的，吃糖、饮酒可增加机体锌的消耗，容易缺锌。锌可促进蛋白质的合成，维持皮肤的弹性，对女性的美丽有着关键性的影响。
　　天然的含锌丰富的食物无疑是女性补锌的最安全、最简单的良方了，食物中最丰富的锌元素来源是瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食物，服用安全有效的新稀宝，少吃甜食、不嗜酒，就可使你皮肤富有弹性、皱纹减少、青春永驻!
　　文章摘自：http://www.funcai.com