大多数宅女们都知道，身上的肥肉的一个最重要的元凶就是成天坐着看电视，边看电视边吃零食。在世界范围内看电视也因而被认为是体重肥胖者的大敌。不过只要学会一些简单的技巧，看电视也可以帮助你减肥的。火啦啦魔力吸吸瘦官网小编就教你10个适合看电视的时候进行的减肥方法，让你不耽误1秒精彩节目的同时还能减掉身上的赘肉。
侧卧沙发举腿：燃烧脂肪50卡路里
当你看电视的时候可以侧卧在沙发或者是地板上，单侧举腿，两边轮流着做5分钟，可以有效耗热50卡路里。
用慢动作坐下：燃烧脂肪80卡路里
在你准备做下来享受精彩电视剧情时，不要太过于着急，用1分钟慢动作来消耗更多的热量吧。在椅子前慢慢下蹲，当屁股快要靠近座椅时，定格1分钟，这样重复做4次就可以让你多消耗80卡路里的热量。
弓步压腿动作：燃烧脂肪37卡路里
看电视坐的时间长了可以站起来，在距离电视前1.5米的地方，伸出右脚来个弓步压腿，这样坚持2分钟左右，再换边做相同的动作，大概多耗热37卡路里。
健身球训练：燃烧脂肪50卡路里
肚子上赘肉多的MM们可以抛弃沙发，改为坐在健身球上，一边看电视一边顺时针或逆时针扭转腹肌，只要简单的4次就可以帮你燃烧脂肪50卡路里。常做这个动作还可以帮你瘦腰收腹呢，打造迷人的小蛮腰。
有时间跳绳：燃烧脂肪111卡路里
你是不是特别讨厌广告时间?下面，爱美网小编教你一个可以打发这段时间，又可以减肥瘦身的小妙招。那就是拿出绳子来跳上两分钟，重复4次，就可以燃烧脂肪111卡路里哦。
虚拟爬楼梯：燃烧脂肪42卡路里
利用1分钟的电视广告时间在室内像爬楼梯一样反复抬腿，可以消耗热量50卡路里。这种动作特别适合水肿腿粗的MM，想要拥有修长的美腿，不妨常做这个简单的瘦腿动作。
上厕所的路上：燃烧脂肪30卡路里
加广告的时候经常去上厕所，可以小跑着去卫生间，蹲马步小便，这样可以多耗热30卡路里。别看这个小动作简单但是很实用，还能让你挤出更多的时间，火啦啦吸吸瘦不会耽误很多的电视剧情。
双臂绕圈运动：燃烧脂肪20卡路里
感觉自己手臂粗的姐妹注意啦，可以看电视的时候双臂绕2圈，消耗大约20卡路里热量。想瘦手臂的话可别错过这个简单有趣又不妨碍剧情的小动作。
小哑铃举重：燃烧脂肪17卡路里
看电视时举个比较轻的哑铃，将双手举过头顶，这样重复3次，可以燃烧脂肪17卡路里。在这个动作中，如果你没有哑铃，也可以换家里其它小物件。了解：http://www.w1919.com/
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发表于 2012-1-10 03:56:37
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