瘦身方法不对，会让消化系统出现问题

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随着医学的进步，逐渐证实了肥胖可以给大家带来很多疾病，老年人心脑血管病，心肌梗塞呀等等，甚至这些疾病越来越年轻化，造成很多肥胖人群想要减肥，随着减肥者的增多，减肥方法也日益增多。有人选择节食，有人选择运动，还有中医针灸，按摩等等。但是大家知道吗?减肥方法不对，会让您的肠道消化系统出现问题。　　数天前，大连市一位靠节食减肥的女孩饿昏在饭桌前。大连一些医院的消化科医生发现，越来越多的年轻患者因为节食减肥患上了肠道疾病，相关检查发现，患者的肠道色泽灰暗。医生认为，这是靠节食的方式减肥造成的肠道提前老化的征兆。
　　在正常情况下，“肠道年龄”应该和生理年龄相差不大，而许多节食减肥患者却出现了“肠道年龄”和生理年龄极不相称的情况。个别20岁的女性已出现了40岁的肠道。http://www.xianxianshou.org因长期持续的通过节食减肥，很容易导致肠道内有益菌群减少，而有害菌群却在增加，最终导致肠道菌群失调，进而致使肠道功能老化。
　　苹果醋胶囊官网 ，广大朋友们，我们减肥是为了让自己更加美丽健康，如果方法不对，伤害了我们的身体，那和肥胖带来的并发症又什么区别呢?所以希望大家可以通过正确安全有效的方法减肥，不要一味的追求结果而忽略了我们最原本的初衷。
　　锻炼每星期一、五进行两次，内容包括：25-30分钟的心血管锻炼，中等强度，如慢跑、游泳、骑自行车等。50岁以上的人脉搏每分钟不超过130-140次。10-15分钟的器械练习，器械重量要比30岁时的轻一些，重量太大会损害健康，但次数不妨多些。为防止意外，最好不使用哑铃，用健身器械。5-10分钟的伸展运动，尤其要注意活动各关节和那些易于萎缩的肌肉。周三加一次45分钟增强体力的锻炼，不借助器械，可用俯卧撑、半下蹲等，重复多组，每组约20次，数量依自己的承受力而定。
　　很多人都会有疑问，男人如何减肥呢?你想知道这方面的信息吗?相信不少朋友都会认为减肥只是女性的专利，其实不然，不少男性朋友也会被减肥所困扰，尤其是一些40岁以上的中年朋友，那么，接下来，就针对这一年龄段的男性朋友的减肥方法，为大家详细介绍一下。
　　男人如何减肥：40岁以上的男性朋友。超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持良好的体型，而且能预防常见的老年性疾病，如高血压、心血管病等。