解读中医减肥

徐茂公

       对肥胖和与肥胖相关疾病的关注已经成为全球话题。肥胖不仅是心血管病一个重要的独立危险因素，而且还容易诱发某些癌症。肥胖导致的疾病，成为全球卫生保健和卫生资源的沉重负担。从临床医学角度看，肥胖对生命的短期影响当然不像心脏病、肿瘤那样严重。但是，肥胖带来的长期后果不容忽视。
      肥胖成为糖尿病、冠心病、高血压、高血脂发生的危险因素。世界糖尿病日就曾提出“战胜肥胖，预防糖尿病”的口号；而世界心脏病日也把活动的主题定为“远离肥胖、健康心脏”。
国内外多项长期研究结果提示，肥胖是心血管病（包括冠心病、脑卒中和高血压等）患病率和死亡率的一个重要的独立危险因素。人发胖之后会发生许多代谢改变。血液中的胆固醇和脂肪含量会增高，对血管有保护作用的高密度脂蛋白反而下降。多余脂肪对血管和心脏的压力也增加了这些器官的负荷。这样就很容易引起动脉粥样硬化和高血压，后果严重者则发展为冠心病和脑卒中。
       中医对于肥胖的认识早有记载，发生原因多与“湿、痰、虚”有关。
       中医根据成因把肥胖分类
       1、腹型肥胖：因肝气过剩引起，多伴有便秘及高血压倾向。
       2、虚胖：因肾功能太强或太弱引起，多伴有月经不调、手脚冰凉等症状。
       3、脂肪型肥胖：因血气过盛引起，容易引发心脏病。
       4、病态肥胖：因血气不足，脾脏阳气太盛引起，产后肥胖、激素性肥胖属于此类。
       5、气胖：因三焦经异常引起，属精神压力型肥胖。
       中药减肥的七种方法
        1、化湿法   用于因脾运不健，聚湿而致的肥胖，症见胀满。代表方如泽泻汤、防己黄芪汤等。
       2、祛痰法   用于痰浊肥胖。症见气虚胸闷、嗜睡懒动、苔白腻、舌胖、脉滑。轻者用二陈汤、平陈汤、三子养亲汤，重者用控涎丹、导痰汤等。
       3、利水法   有微逐与推逐之分。症见肥胖浮肿、水尿、腹胀、脉细沉。微逐用五皮饮、小分清饮，推逐用舟车丸、十枣汤之类。
       4、通腑法   以轻泄为主。多用于嗜食肥甘厚味导致的肥胖。症见大腹便便、动则喘息、苔黄厚、脉实。选用大承气汤、小承气汤、调胃承气汤或单味大黄片。
       5、消导法   用于食欲无进型肥胖。症见肥胖懒动、腹满积食、苔白。一般消肉积用山楂，消面积用神曲，消食积用麦芽。
       6、疏肝利胆法   用于肥胖兼肝郁气滞或血淤者。症见肥胖兼有胁痛、急躁、眩晕、倦怠、腹胀、舌苔黄、脉弦。常选温胆汤、疏肝饮、消胀散、逍遥散等。
       7、健脾法   肥胖以健脾补胃为正治法。症见脾虚气弱、胃纳减少、体倦无力、苔白质淡、脉细弱无力。常用方如参苓白术散、异功散、枳木丸、五苓散等。
      针灸减肥原理   
       针灸是中国传统医学宝库中的一支奇葩，在调理肥胖中也能发挥重要的作用。针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。 常用的针灸穴位在梁丘穴、公孙穴、内关穴等。针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。
　  　在针灸减肥治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、这些均属于正常现象。因为通过针灸治疗，机体的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗，而出现一些临床症状。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。
　　  针灸减肥的效果与季节、气候都有关系。通常春夏见效较快，秋冬见效较慢。这是因为春夏两季人体的新陈代谢机能旺盛，自然排泄通畅，而有利于减肥。
      减肥小常识
        1、肌肉使人更苗条：适当的运动只会使你的形体更优美，新陈代谢旺盛，表现更有活力、健康。
  　　2、养成运动的习惯：让所有的事都成为生活习惯，无论是运动还是正确的饮食，其实就是要有足够的欲望和动力。
  　　3、慢慢地开始运动：一口吃不成胖子，同理，一次运动去不了赘肉。开始一项运动，从小运动量开始，慢慢适应，逐渐提高运动量。
　  　4、要找一个运动伙伴：不管是单人运动还是集体运动，和一个“志同道合”的伙伴一起运动是件快乐的事情。
　　  5、做自己喜欢的运动：大部分人会在大学期间形成自己运动习惯，至少有一项特别喜欢的运动，那就just do it 好了。如要要尝试一个新运动，一项运动至少坚持三周。[/size]     

爱笛

很不错的文章，控制体重是中年人的头痛，如果中医能作出贡献就太好了。。。

徐茂公

爱笛 发表于 2011-6-17 22:27
很不错的文章，控制体重是中年人的头痛，如果中医能作出贡献就太好了。。。

这是一定的。

爱笛

徐茂公 发表于 2011-6-18 09:18
这是一定的。

听说过气功减肥，针灸减肥，按摩减肥，和中医有关的减肥手段被很多人乱用，现在不知道相信什么了。

徐茂公

爱笛 发表于 2011-6-18 12:46
听说过气功减肥，针灸减肥，按摩减肥，和中医有关的减肥手段被很多人乱用，现在不知道相信什么了。

各行各业都怕鱼目混珠。

爱笛

徐茂公 发表于 2011-6-18 18:53
各行各业都怕鱼目混珠。

那至少还有珠子，就怕现在全是鱼目，甚至连鱼目本身还是假的。。。

朝霞满天

肥胖是不是主要因为基础代谢率太低了？
运动的极大好处之一就是增加新陈代谢，对吗？

徐茂公

朝霞满天 发表于 2011-6-20 23:54
肥胖是不是主要因为基础代谢率太低了？
运动的极大好处之一就是增加新陈代谢，对吗？

肥胖主要是脂肪合成代谢增强，分解代谢下降。运动除了能增加分解代谢、增进脂肪燃烧以外，还能促进血液循环（或气血循环），平衡新陈代谢，调整阴阳，增强卫气，使机体个系统能协调同步运行。

朝霞满天

徐茂公 发表于 2011-6-21 08:34
肥胖主要是脂肪合成代谢增强，分解代谢下降。运动除了能增加分解代谢、增进脂肪燃烧以外，还能促进血液循 ...

哦，明白了，谢谢茂公先生指教！

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徐茂公

朝霞满天 发表于 2011-6-21 22:16
哦，明白了，谢谢茂公先生指教！

不客气。

白玉兰

少吃多动就能减肥，可是一般人吃了就不想动了，所以。。。

徐茂公

白玉兰 发表于 2011-6-22 09:27
少吃多动就能减肥，可是一般人吃了就不想动了，所以。。。

然也。

朝霞满天

徐茂公 发表于 2011-6-22 08:13
不客气。

原来新陈代谢分“合成代谢”与“分解代谢”，运动可以帮助平衡代谢！
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