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我一度爆肥，身高在163，但体重在65公斤以上，具体多少已经记不得了。现在是48公斤，前段时间增肥了一些，脸太瘦有点吓人。
本人，我觉得靠吃什么减肥药啊，运动都不靠谱，谁能受的了啊！我都么的用过。
本人也算节食减肥，但是网上那些节食餐实在是让人难办，反正这些是我这几年的总结，我觉得呢是正常的人能做到的。
据我所知所有节食的人都会便秘，一旦便秘皮肤就会不好，小腹就会大很丑。
解决办法：
1.早起和一杯蜂蜜水或盐开水，还有亲瘦的左旋肉碱，平时杜绝饮料特别是奶茶，那个东西巨发胖！
2.每天都要喝绿茶，如果可以最好能把茶叶也喝进去，但绝对不要喝茶包茶，那东西太垃圾！
3.不要吃香蕉，吃香瓜和柚子。
下面就是吃饭了，我见过那些每餐都吃水果黄瓜的那些人。一时半伙你还能抗抗，时间久了能扛下来的人就是神了。
解决办法：
1.饭一定要吃的，特别是早饭，一定要吃的很丰富。但是如果吃面包就吃简单的，不要吃口味丰富的。喝牛奶就喝原味的，不要喝果味的。如果是吃中餐不要油炸的食物，喝点粥和豆浆最好。
2.午饭呢你照常吃菜，但是拒绝油炸食品。喜欢吃什么荤菜还是可以吃的，但是饭只能吃你原来的三分之一即可。
3.晚饭看自己的意志力，你能坚持就一个黄瓜这样活，不能就比午饭再减少一点就可
PS：1.在其他时候什么东西都不要吃了，这才是关键。还有就是几乎不要吃任何零食！
2.不要超过12点睡觉，这样可以让你瘦至少7斤左右！
一般瘦下来就会有一些“皮”你不管他呢，它也能慢慢的回去，但是比较慢而且也不是特好看。
过几日上照片
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发表于 2012-1-29 02:40:07
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