你天天都在减肥但是没有效果吗？

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　你一直都在减肥，可是效果甚微?想想看你的日常饮食清单里是否包括了那些好身材的头号杀手们
，果汁，啤酒，甚至是咖啡。
　　第一名
　　每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤
　　您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的
渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的
背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。
　　左旋肉碱建议，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。
　　第二名
　　每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤
　　一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐的一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的
浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发
胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。
　　左旋肉碱建议，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。
　　第三名
　　每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤
　　用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物
质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，
就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天
天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。
　　左旋肉碱建议，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。
　　第四名
　　每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤
　　许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯，这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然
现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。
　　如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让
您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多
食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。
　　左旋肉碱建议，最好选择使用代糖的低卡可乐。
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