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百合拌豌豆苗抗衰排毒养肝清热

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发表于 2012-2-12 06:57:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
    豌豆苗富含胡萝卜素、维生素C、钙、镁和膳食纤维等营养成分。经常适量地吃豌豆尖对热性体质具有很好的调节作用和防衰老功效,而且还能起到有效的排毒作用。看看下面这道清爽凉拌菜吧:

    百合拌豌豆苗

    新鲜豌豆尖400克、鲜百合50克、水发枸杞5克,盐半茶匙、鸡粉半茶匙、橄榄油1茶匙。

    把豌豆苗清洗干净,折成10厘米长的段,和摘洗好的鲜百合一起用沸水快速焯至断生,沥干备用;把百合、豌豆苗放入干净的小盆中,放入浸泡好的枸杞,用盐和鸡粉调味,淋入橄榄油即可。转载请保留版权出处 本文来自www.9e999.com
发表于 2012-4-14 19:31:19 | 显示全部楼层
不错不错,很好很好,谢谢分享
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