颈椎病的自我治疗系列：颈椎病的娱乐疗法

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颈椎病的自我治疗系列：颈椎病的娱乐疗法

颈椎病的自我治疗系列：颈椎病的娱乐疗法  (脊梁网首发)



        娱乐是我们生活中不可缺少的部分，颈椎病人同样也不可缺少娱乐。颈椎病娱乐疗法是用文体活动来颈椎病的自我治疗的一种方法。在2000多年前的中医古籍《内经》中就有五音治病的记载，也有用娱乐活动治病的记载。现代医学认为，对于颈椎病患者，可根据其爱好与身体状况选择娱乐活动项目，如唱歌、跳舞、听音乐、弹琴等，通过这些娱乐活动，增进人际关系，增加生活情趣，陶冶性情，消除紧张优虑状态，而达到改善颈椎病症状的目的。
　　

        在实施娱乐疗法用于颈椎病的自我治疗时应注意：要本着自愿参加的原则，若迫使病人参加其不感兴趣甚至厌恶的娱乐活动，则会适得其反。因人而异，在组织病人参加娱乐活动时，要考虑到病人的不同经历及性格特点、爱好和病因，给病人选择较合适的娱乐方式。内容应健康、活泼、积极向上，切不可搞一些格调低下的娱乐活动。
　　

         一、颈椎病常用的娱乐疗法介绍

        对颈椎病有预防治疗作用的娱乐疗法有许多种，而这些方法存在于我们的日常生活之中，如果运用得当，肯定会有好的医疗效果。但由于颈椎病病因的复杂性，在运用娱乐疗法治疗时，先要征求医生的意见，在医生的指导下进行。
                     

放风筝对是很好的颈椎病自我治疗方法

        1、放风筝疗法

        放风筝是一项有益人体健康的体育活动。寒冬，人们久居室内，气血郁积，春季到室外放风筝，可以呼吸到负离子含量高的新鲜空气，清醒头脑，促进新陈代谢。在放风筝时，或缓步，或迅跑，缓急相间，张弛有变，活动周身关节，促进血液循环，是一项很好的全身运动。放风筝时昂首翘望，极目远视，能调节眼部肌肉和神经，消除眼的疲劳，防治近视眼，达到保护视力的目的。
　　

        放风筝是一种科学性、趣味性、娱乐性兼备的娱乐运动。春光融融之际，步出户外，放放风筝，这不仅利于活络筋骨，愉悦身心，也确是一项长幼男女皆宜的健身运动，尤其是适合于老年人和颈椎病患者。   放风筝有利于人的健康，但放风筝还要注意场地的选择，不要在市区建筑物集中的地方放飞。市区一般楼房鳞次栉比，电杆林立，道路交错，电线纵横。在这些地方放风筝，不但影响交通，践踏绿地，损坏电线，破坏环谙.还有可能酿成车祸，中断通间不要太长，以免加重有的颈椎病症状。
　　

        2、跳舞疗法

        跳舞是以舞蹈活动为主要内容的一种防病治病方法。
                              

毛主席当年也是“舞林高手”　　

        跳舞是有节奏的全身运动，具有舒筋活络、流通气血、滑利关节、改善机体功能等作用。优美潇洒，千姿百态的舞姿及其伴奏乐曲，或其中表现出的舞蹈语言和情调，不但令跳舞的人心情舒畅，而且可使观舞者精神愉悦。跳舞多在音乐伴奏下进行，音乐与舞蹈的结合，(www.cnback.com)其功效不仅仅是两者的简单叠加，而往往具有更广泛的整体效应。跳舞作为一种深受中老年喜爱的运动方式，可以分为独舞、双人舞和集体舞等，一般皆有音乐伴奏，即使无音乐亦须按一定的节奏运动，因此，跳舞也可以用于颈椎病的自我治疗。
　　

        跳舞可作为运动娱乐疗法治疗一些慢性肢体关节疾病，如肩周炎、风湿性及类风湿性关节炎、脊椎增生、颈椎病、某些程度较轻的中风后遗症、肢体活动不利以及手足麻木酸痛等。但须根据民族、地区及个人爱好等选择合适的舞蹈内容。以病者喜欢、易学易行并适合病情及个人体质状况等为原则，不必追求舞蹈的艺术性，在进行颈椎病的自我治疗时如果仅以治病为目的。一般每日可进行1一3次，每次1小时左右，1个月为一疗程，视病情需要进行1~3个疗程。
　　

        脊髓型颈椎病患者及年迈体衰者，舞蹈运动时间不宜过多，更不能进行过于剧烈的舞蹈运动。在一个疗程中，舞蹈运动或观赏舞蹈的内容可在同类范围内经常变换，以免单调乏味，但适合个人需要的原则不变。舞蹈运动宜在饭后半小时之后进行，过于剧烈的舞蹈则至少应在一小时之后进行。跳舞可以说是目前颈椎病患者最好的娱乐运动，有条件者不妨积极参加，会收到意想不到的效果。
　　

        3、钓鱼疗法

        垂钓对健身养生很有益处，我国历史上就出现过许多以垂钓健身的着名人物，如姜子牙、严子陵等。在西周时期被尊称为"师尚父"的姜子牙，活到97岁的高龄。他在任职时已是髦髦之年，但他身体健康，耳聪目明，思维敏捷，精力充沛，不仅是因为他有超人的天赋，还与他的年垂钓生涯有相当大的关系。从运动医学、运动心理等机理分析，颈椎病的自我治疗完全可以试试钓鱼，垂钓对健身养生有以下几方面的好处。
                                    


进行颈椎病的自我治疗可以学钓鱼

        垂钓具有运动的特征从垂钓姿势上说，时而站立，时而坐蹲，时而走动，时而又振臂投竿，这就是静中有动，动中有静。静时可以存养元气，松弛肌肉，聚积精力。动时可以舒筋活血，按摩内脏。如此动静结合，刚柔相济，就使人体内脏、筋骨及肢体都得到了锻炼，增强了体质。此外，垂钓之处大多是有草木、水源的地方，或湖边塘畔，或水库滩涂，或江岸河沿，或涧岩溪旁。，(www.cnback.com)其处水浪翻飞，草木葱笼，在大自然中，吸人清新的空气，有利于改善人体的心肺功能，对治疗颈椎病、高血压、心脏病等慢性疾病大有裨益。因此，脊梁网颈椎病专家也推崇颈椎病的自我治疗时可以进行钓鱼。


         二、颈椎病的娱乐疗法注意事项

         娱乐疗法对颈椎病有非常好的作用，颈椎病患者实施该疗法时应注意这样几点：

        （1）、本着自愿参加的原则，若迫使病人参加其不感兴趣甚至厌恶的娱乐活动，则会适得其反。因人而异，朋友及家人、颈椎病患者之间在组织病人参加娱乐活动时，要考虑到病人的不同经历、性格特点、爱好和病因，给病人选择较合适的娱乐方式。内容应健康……    阅读全文：http://www.cnback.com/html/jzb/shzn/sh/7524.html





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