貌似营养实则垃圾的食品有哪些？

伟海可

　　正正在生活中，你可能不知道一些标着营养食物或从来被认为营养健康的食品，切实其实不什么营养。我们便往认识一下那些善于伪装的“垃圾食品”吧。


　　绿茶饮料


　　绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，能够防范癌症、心净病、衰老和其他取老化相关的缓病。但是现在很多出产商加进糖和其余增添剂制成绿茶饮品，挨着安康饮品的幌子到处兜售。其真，“绿茶”瓶子上的任何一种成份，如糖细、防腐剂等，皆让它在康健圆面离咱们更远。


　　减工酸奶


　　酸奶是由陈牛奶支酵而成的，富露蛋白量、钙跟维逝世素。特殊对那些果乳糖没有耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可能是个很好的弃取。但当初有很多酸奶已被形成了充满糖分跟各种加工水果的“苦里”，而商家正是利用这些“包拆”将它实拆成健康食品。因此，在购买时最好决定个别的酸奶，须要时自己加入一些水果。


　　早餐燕麦片


　　小麦、年夜麦、年夜米和燕麦等谷类，初末是人类最重要的食品。它们所含的卵白量、伙食纤维和维死素是其他食物无奈比拟的。然而，一些用少量的谷类与大量的淀粉、乌砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合生产出去的“颜色斑斓”的早餐谷物，使那些谷类的养分成分大年夜年夜降落。


　　比萨饼


　　在意大利，比萨饼甚至受到了法律的保护,放心?，规定其必须由齐麦里粉、番茄酱、黑干酪、橄榄油、罗勒喷鼻香料等加工而成。比萨饼本来是非常有营养的。当初良多快餐连锁店卖卖的比萨饼，运用了防腐剂、便宜的人造脂肪、出有营养的罐头生果、可长久热冻的肉类，还有大批的盐……这些比萨饼热量和钠露量非常下，营养价格却不值一提。