保护嗓子的食物-吃什么对嗓子好

道本多

滋润声音的天然“佳果”
梨味甘微酸、性寒、无毒，具有润肺凉心、清心润喉、消炎降火、消痰解酒毒等作用，是一种能令人生机勃勃、精力十足的水果。临床常用的雪梨膏，对肺热咳嗽、咽燥口干、声嘶失音等有良好的疗效。

胖大海是传统的润喉美音佳品，性凉味甘，具有清热润肺、解毒消炎、利咽美音、润肠通便的功效，适宜风热或肺热失音者饮用。常饮胖大海，能有效防治咽喉炎及声音沙哑，并有美音护嗓、清咽利喉的作用。

罗汉果含有丰富的葡萄糖，具有清肺止咳、凉血止血、生津润肠之功。用于肺火燥咳所致的急性气管炎、急性扁桃体炎、咽痛失音，急性胃炎、肠燥便秘。中医认为罗汉果味甘酸，性凉，有清热凉血、润肺、滑肠排毒的作用并可驻颜，是减肥果品。将罗汉果20克，用沸水泡闷15分钟后代茶饮，有清肺止咳、润肠通便之功效，可保嗓子，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。

萝卜性平味甘淡，具有化痰利咽、清肺热之功，对于因痰热失音者非常有利。中医自古就有“萝卜治咳嗽失音”的记载，将萝卜捣汁饮用，可以治失音不语。

石斛中医认为，石斛昧甘淡、微咸、性寒，归肺、胃、肾经，具有益胃生津、养阴清热的功效。石斛能促进人体津液的滋生。因此，可用于津液不足而导致的虚热证，如发热病人在恢复期出现的口渴咽干、烦躁等症。用石斛单味煎煮，代茶饮用，则有很好的保护声带的作用。所以，歌唱家、演员和教师可用其作保健茶，长期饮用。据说梅兰芳护嗓的秘诀就是常年用石斛煎水代茶饮。大家所熟悉的马连良、谭富英、宋世雄等人也经常喝石斛水，用来清咽护嗓。

薄荷辛能发散，功擅祛风清热，用于治疗风热感冒及温病初起而有发热、微恶寒、无汗、头身疼痛等症；凉可清热、清利，所以薄荷又能清利咽喉，治疗咳嗽失音、咽喉肿痛、头痛目赤、口齿诸症。可煎水代茶饮。

保护嗓子的食物-吃什么对嗓子好