如何保养皮肤--怎样保养皮肤

裕博灿

如何保养皮肤--怎样保养皮肤

　保护皮肤应包括两部分内容，首先是避免伤害，第二是促进健康。
对皮肤造成伤害的因素主要有三，即物理性伤害、化学性伤害和生理性伤害。


（1）物理性伤害。常由机械性创伤、烫伤、晒伤及摩擦刺激引起，严重 的不但影响美容，还容易造成体内水分、电解质流失，也容易出现继发性感 染。避免的办法，除了要防止外伤、曝晒之外，注意衣服、鞋子要合适，太 松太紧都不好。冬天要防止冻伤，尤其要注意机体末端的保护。


（2）化学性 伤害。不使用致过敏药物，避免强酸、强碱的灼伤和刺激。


（3）生物性伤害。 注意在皮肤受创或代谢异常时引起的感染。任何破损都要尽快治愈，避免病菌入侵。
在很好地注意保护皮肤的前提下，还要十分注意促进皮肤的健康。


（1） 食物的摄取：饮食要适量。不要偏食。食物中的各种营养成分如蛋白质、脂 肪、维生素、糖类、盐类等的均衡摄取，是维护皮肤健康的必要条件。要皮 肤红润光洁，细嫩美好，就一定要注意均衡饮食。


（2）注意卫生。由于皮脂 分泌多寡不同，人的皮肤有的干性，有的油性，有的介于二者之间，但不论 是哪一种皮肤，为了避免污垢引起对腺管的阻塞和刺激，使细菌不易生长， 一定要注意个人卫生，要经常洗澡、换衣。


（3）适量的运动和睡眠。运动能 增加活力，促进代谢，增加皮肤的韧性。充足的睡眠能增强内分泌的机能， 有助于皮肤的健康。

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