健康睡眠,储蓄健康

儿功楚进

健康睡眠,储蓄健康

每个人都需要睡眠的，对我们的大多数人来说生命中有超过1／3的时；间是在睡眠中度过的。由此可见，我们每天1／3时间睡眠的好坏，将直接影响到另外2／3时间内的工作和学习。

有关专家的最新病理解剖研究发现，人体长期睡眠不足或处于紧张状态，血管硬化明显，口径变窄，严重影响供血，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响。


3.21世界睡眠日


2001年国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项全球睡眠和健康计划，并将每年的3月21日定为“世界睡眠日”(World Sleep Day)。


2002年“世界睡眠日”的主题是“开启心灵之窗，共同关注睡眠”。


2003年中国睡眠研究会将世界睡眠日正式引入中国。


2004年的宣传主题是：“睡眠，健康的选择”。


2006年世界睡眠日的主题是“健康睡眠进社区”。


2007年世界睡眠日的主题是“健康睡眠与和谐社会”。