微波花生米_微波花生米怎么做好吃

保昆登奇

微波花生米属于家常菜谱，主要原料是花生米；工艺是搅拌，制作简单；如果你按此菜谱制作了，无论成功还是暂时失败，菜谱大全欢迎你对此菜谱发表看法，同时也欢迎你分享你的经验哦。

微波花生米的原料：花生米

微波花生米的调料：盐、玉米油

微波花生米的做法：

1、花生米洗净后，用厨房纸巾抹干水分后，装入玻璃容器中；

2、倒上玉米油拌匀，不用太多，能让每粒花生米都包裹上薄薄一层油就行；

3、放入微波炉，高火加热2-3分钟；

4、拿出来用筷子搅拌一下，再放进微波炉转1-2分钟，再拿出来搅拌搅拌，放进去再转，如此直到花生米炸熟为止；

5、炸好的花生米趁热撒上盐拌匀即可食用，凉了就更香脆了，喜欢吃甜的就放糖。

温馨提示：
1、花生米烹调之前一定洗一洗，虽然看起来很干净，但上面都有浮灰，而且在运输过程中也会受污染。

2、用微波炉炸花生米的时候，每次不要转太长时间，第一次放进去可以稍长一点，每次搅拌后再放进去都要缩短时间，勤看着点，以免炸糊。

吃出健康：

花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食品媲美，它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品。

美食禁忌：

1、花生含油脂多，消化时需要多耗胆汁，故胆病患者不宜食用。

2、花生能增进血凝，促进血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用。

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