加强体育锻炼 让你拥有好的肤质

开心

　　体育锻炼对身体其它部分的好处，是人所共知的，如加强肌肉和心脏的功能，保持骨骼的健康等。然而体育锻炼对皮肤的好处却很少有人知道。其实，体育锻炼是保持皮肤健美的一个重要因素。

   不从事体育活动的人，他们的皮肤和肢体末端比腹腔的血量少得多。体育活动能促使血液流到肢体的末端，使皮肤得到更多的营养，增加吸入氧气的能力。这对保养皮肤十分有益。

　　体育活动不但能促使渗透在皮肤中数以万计的细小的血管张开，从长远来说，还能逐步增加质量和增加输送氧气的红血球的数量，这对皮肤细胞和整个身体很有好处。它的另一好处是能提高皮肤的温度。当我们从事体育活动时，体内产生大量热量，同时身体还必须消散多余热量。这时血便作为循环的冷却器，把体内的多余的热量带到身体的表面散发出去，热量产生越多，皮肤的血流量便越大，激烈运动的结果，皮肤温度便从华氏86度或90度，提高到94度。



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还是那片枫叶

生活中好像激烈运动的男人寿命都不长，皮肤也好不了。。。

开心

还是那片枫叶 发表于 2011-7-15 00:01
生活中好像激烈运动的男人寿命都不长，皮肤也好不了。。。

你说的对，所以做什么运动都要适量的，不要过激。

还是那片枫叶

开心 发表于 2011-7-15 13:28
你说的对，所以做什么运动都要适量的，不要过激。

不过女人就是容易看上激烈运动中的男人，打坐和习练太极的男人肯定不被女人欣赏。。。

开心

还是那片枫叶 发表于 2011-7-15 14:00
不过女人就是容易看上激烈运动中的男人，打坐和习练太极的男人肯定不被女人欣赏。。。

你对女人还挺了解的嘛，女人就喜欢有男人味的男人，那你是属于那类的呢，激烈运动型、打坐、太极型？{:soso__1209319621576686074_4:}

还是那片枫叶

开心 发表于 2011-7-15 17:17
你对女人还挺了解的嘛，女人就喜欢有男人味的男人，那你是属于那类的呢，激烈运动型、打坐、太极型？{:so ...

枫叶是那种不讨女人喜欢的类型，喜欢练习气功和钓鱼，那里冷清就往那里去。。。

开心

还是那片枫叶 发表于 2011-7-15 17:33
枫叶是那种不讨女人喜欢的类型，喜欢练习气功和钓鱼，那里冷清就往那里去。。。

你会气功呀，教我，我真的想学，气功和冥想是一回事吗？

我喜欢热闹，也享受宁静，那是什么型呀？

还是那片枫叶

开心 发表于 2011-7-15 18:25
你会气功呀，教我，我真的想学，气功和冥想是一回事吗？

我喜欢热闹，也享受宁静，那是什么型呀？

气功和冥想都是身心修炼的方法，气功也讲究导引和冥想，但是比较专注，也容易走火入魔。练习气功必须顺其自然，不能过分追求，不然很容易走偏。。。

外向型的人比较喜欢热闹，内向型的人更喜欢清静自然。开心妹妹是介于中间的？

开心

还是那片枫叶 发表于 2011-7-15 19:02
气功和冥想都是身心修炼的方法，气功也讲究导引和冥想，但是比较专注，也容易走火入魔。练习气功必须顺其 ...

你练功的时候是站着还是做着呢，在想些什么？我想到好笑的东西会发笑的。。。{:soso_e128:}

我有个外号叫大笑姑婆。

还是那片枫叶

开心 发表于 2011-7-15 20:00
你练功的时候是站着还是做着呢，在想些什么？我想到好笑的东西会发笑的。。。

我有个 ...

练气功的时候没有任何杂念，所谓的冥想是把自己置身于让自己轻松舒服的境界，譬如茫茫的雪原和无人的海滩，鲜花盛开的原野，绿草葱葱的草原。。。

开心

还是那片枫叶 发表于 2011-7-15 21:29
练气功的时候没有任何杂念，所谓的冥想是把自己置身于让自己轻松舒服的境界，譬如茫茫的雪原和无人的海滩 ...

这样就可以了？我试试{:soso__10110483312285024093_1:}

还是那片枫叶

开心 发表于 2011-7-16 19:14
这样就可以了？我试试

这只是练气功中的基本功，入静和自我调节，导引比较复杂，要学习经络结构和走向，不是简单可以学的，最好先学习调息类的基础气功，那样没有风险，保证可以健体和修身养性。

江湖浪人

长寿=良好的基因+良好的生活习惯（平衡的膳食，适度的运动，平和的心态）

开心

xyl 发表于 2011-9-17 20:58
长寿=良好的基因+良好的生活习惯（平衡的膳食，适度的运动，平和的心态）

说得很有道理，要做到持之以恒的确不容易啊！

帆姿

参考参考，我认为很好，大家说说












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