简单方法 帮你练就迷人乳沟

爱笛

2011年01月26日07:17    21CN健康 来源：http://lady.qq.com/a/20110126/000003.htm?pgv_ref=aio

[导读]女人都喜欢拥有丰满的胸部，不过我认为光是尺寸，拥有诱人的深深的乳沟，梨子形状的乳房形状，或者是比如圆润的乳头等等，这样才够诱惑，介绍四种比较实用的可以加深乳沟印记的小动作。

]

[b动作一、挤球操

1.坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球

2.保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。重复10次。

动作二、向下俯卧撑

1.两手放宽撑在地上，将双脚撑在一个长凳上，脚尖并拢勾住长凳边缘

2.身体向下垂直移动，移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。直到手臂弯曲达到90度，胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位

3.为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节

重点说明：试着慢慢做8—12个重复动作：如感到有困难、可把脚放在低一点的长凳或地板上。

动作三、跪姿挺胸运动

1.跪在地上，将两手放宽撑在地面

2.保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到你的胸部碰到地面为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。

3.同样为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。

重点说明：这个动作比较重要，因为它是练胸大肌，像我们东方女人的胸部为什么很多胸型不漂亮，如乳沟没有深陷的感觉(非要靠挤压或者胸垫才能强性衬出来)，最根本的原因就是胸大肌萎缩，甚至没有胸大肌，所以胸型差的女性要经常锻炼这个动作以增加效果，且要坚持下去，当然，也可以辅助一下其他有益的方法，如法国Millasha就非常不错，在激活胸部弹性活力这块全球都是领先的，或者你也可以用印度的丰胸玫瑰系列精油，这种方法对于刺激胸大肌也很有好处;谁让亚洲女人天生在这方面不如欧洲人呢

这套动作刚开始时不宜太剧烈，以20次为一组，每天3组对照符合。从此可按照自身的环境逐月增加每组的次数和每天的组数 。

动作四、胸部外扩收拢式

1、双臂移到胸前，两个手掌合拢。

2、吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘程度展开。

3、贯串连接2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感想有拉力，宛如上身的前后和胸部被拉伸开的觉得，贯串连接10秒后放松身体。重复5次，拢胸效果很是明显。

我一直认为胸部不必过大，到C就差不多了，接下来就是让形状更漂亮，乳沟当然就是其中最直接的一点，坚持下去，相信你也可以拥有诱人乳沟!

叮当响

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回家去呌我的内子试试看，能否把煎鸡蛋变成鸭梨来。

爱笛

叮当响 发表于 2011-1-28 06:44
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回家去呌我的内子试试看，能否把煎鸡蛋变成鸭梨来。

坚持锻炼，顺便多喝一点国产牛奶，没什么大不了的。。。

叮当响

爱笛 发表于 2011-1-28 09:05
坚持锻炼，顺便多喝一点国产牛奶，没什么大不了的。。。

还敢喝什么牛奶，没听过三聚青氨吗？

爱笛

叮当响 发表于 2011-1-28 09:59
还敢喝什么牛奶，没听过三聚青氨吗？

也听说过喝国产牛奶让婴儿乳房发育。。。权衡利弊，还是”胸“涌澎湃、做一个不能被男人一手掌握的女人更重要，三聚氰胺算什么。。。

叮当响

难怪说女人总是爱美不爱命呵！

爱笛

叮当响 发表于 2011-1-28 11:16
难怪说女人总是爱美不爱命呵！

这些还是中医的保守疗法，不用西医的动刀子。。。

云高天阔

爱笛 发表于 2011-1-26 12:22
2011年01月26日07:17    21CN健康 来源：http://lady.qq.com/a/20110126/000003.htm?pgv_ref=aio

那玩意儿还用练? 挤一挤就出来了,实在不行用股沟代替.

爱笛

云高天阔 发表于 2011-3-19 13:43
那玩意儿还用练? 挤一挤就出来了,实在不行用股沟代替.

挤牙膏也得先有货才行。还不是为了讨臭男人喜欢，连股沟都使上了。