要闻分享| 关注中国| 逆耳忠言| 不平则鸣| 情感天空| 健康生活| 流行时尚| 保险理财| 讽刺幽默| IT与游戏| 信息交流| 华发移民| 华发工作| 摄影美图

社会聚焦| 旅游天地| 娱乐八卦| 音乐视频| 校友互动| 网络社区| 房屋安家| 教育培训| 中医瑰宝| 专栏作者| 科技文化| 华发留学| 华发红娘| 关于本站

华发网China168.info海外中文门户网站

 找回密码
 立即注册

扫一扫,访问微社区

查看: 1537|回复: 1

推荐几种有益美白防晒的蔬果汁

[复制链接]
发表于 2012-4-3 10:38:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

 紫外线强烈的夏季,除了涂抹防晒产品外,专家还表示,多吃富含维生素C的水果如奇异果、芭乐,有助皮肤美白,抑制酪胺酸活性、减少黑色素生成;此外,含类胡萝卜素的水果如芒果、木瓜等,可抗氧化、减少紫外线伤害。专家也从中医观点,推荐几种有益美白防晒的蔬果汁。




  奇异果芭乐 帮助美白

  维生素C可抑制酪胺酸活性,减少黑色素生成,并促进体内胶原蛋白生成。

  这样吃:每天吃2~3份水果,其中1份选维生素C含量高者,如奇异果、土芭乐、香吉士等,又以前两者份列维生素C含量高的第1、2名。

  注意:成人每天建议维生素C摄取量为100毫克、上限为2000毫克,吃高剂量维生素C,可能导致腹泻。抽烟、熬夜、压力大者,每天至少摄取2种维生素C含量高的水果。



  芒果红萝卜 抗紫外线

  类胡萝卜素具保湿及抗氧化能力,可对抗紫外线对皮肤伤害。

  这样吃:类胡萝卜素多半存在红橙色蔬果,如木瓜、芒果等,1周可吃2~3次,1次约1碗,红萝卜、南瓜与油脂一起烹调,可提高吸收利用率。

  注意:若长期大量摄取肤色会显得蜡黄。

  以下建议1天1杯, 1周可喝2~3次,最好在中午喝,因为此时是人体肝火、心火最旺盛时刻,不致太虚寒,这时喝果汁也较不伤脾胃。

  1.苦瓜萝卜汁清热解火

  材料:1/4条苦瓜、1/4条红萝卜、蜂蜜少许

  做法:苦瓜洗净去籽,红萝卜洗净,加400~500c.c.冷开水打成果汁,依个人喜好加蜂蜜调味即可。

  功效:清热解火、改善口干舌燥和皮肤黯沉,适合燥热体质。

  提醒:易拉肚子、脸色苍白者不宜。

  2.洋葱番茄汁 促进循环

  材料:1/3颗洋葱、1颗牛番茄、半颗柠檬。

  做法:洋葱、牛番茄洗净,将洋葱用盐水泡10份钟,加入400~500c.c.冷开水,挤半颗柠檬汁打成果汁。

  功效:促进血液循环、改善脸部黯沉,适合虚寒体质。

  提醒:肠胃发炎、处急性发炎期,及火气大者不宜。

  3.青椒苹果汁 助抗氧化

  材料:青椒半条、苹果半颗。

  做法:青椒、苹果剖开去籽去蒂并洗净,加400~500c.c.冷开水打成果汁,依个人喜好加入蜂蜜。

  功效:让皮肤柔嫩,适合一般体质。

  提醒:青椒打成汁后,钾含量通常较高,此道肾脏病患者不宜。
  喝有益美白的蔬果汁 减少紫外线伤害

  每100克水果含的维生素C

  水果(100克)/维生素C(毫克)

  奇异果1颗:87

  土芭乐2/3颗:81

  香吉士1颗:72

  小海梨1颗:38

  柳丁半颗:32

  荔枝4~5粒:30

发表于 2013-6-12 01:14:00 | 显示全部楼层
就看看,不说话。












?诈金花游戏炸金花 http://downs.58w.cn新同城游戏下载www.lk9.cn扎金花游戏平台http://sh.58w.cn  网页游戏排行榜www.826.com画质好的网页游戏www.77k.cn网页游戏  www.58w.cn:扎金花,梭哈,砸金花,同城游戏,sh.58w.cn,棋牌游戏 最新开服网页游戏www.77k.cn
{renliuci}{renliuci}{renliuci}{renliuci}   带着避孕套会怀孕吗最安全的避孕方法避孕套牌子大全药流后多长时间复查孕酮高 宫外孕堕胎婴灵的呼唤南宁引产中南零失误早早孕测试纸图片人流手术后吃什么药人流后能喝鲫鱼汤吗人流导致不孕的概率南京妇幼人流多少钱刚做完人流注意事项人流后经量少慈溪最好的人流手术深圳人流手术的价格宫腔镜无痛取胚术的优点有哪些-无痛人流医院网威海现代妇科医院7月份孕妈妈课程表-无痛人流医院网男子拉开裤链 对多名女子性骚扰-无痛人流医院网意大利强制取缔露天性爱景点-无痛人流医院网
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|关于我们|联系我们|用户须知|小黑屋|法律申明|隐私通告|华发网海外版china168.info

GMT-6, 2024-3-29 00:35

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表