要闻分享| 关注中国| 逆耳忠言| 不平则鸣| 情感天空| 健康生活| 流行时尚| 保险理财| 讽刺幽默| IT与游戏| 信息交流| 华发移民| 华发工作| 摄影美图

社会聚焦| 旅游天地| 娱乐八卦| 音乐视频| 校友互动| 网络社区| 房屋安家| 教育培训| 中医瑰宝| 专栏作者| 科技文化| 华发留学| 华发红娘| 关于本站

华发网China168.info海外中文门户网站

 找回密码
 立即注册

扫一扫,访问微社区

查看: 1662|回复: 5

贫血的女人吃什么最养颜

[复制链接]
发表于 2012-4-12 18:50:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
  女人贫血可以多吃含叶酸的食物,因为叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的作用,如果体内缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少贫血症,所以对孕妇来说尤其重要。

  富含叶酸的食物

  绿色蔬菜:莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等;   

  新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等;   

  动物食品:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等;   

  豆类、坚果类食品:黄豆、豆制品、核桃(包括核桃油)、腰果、栗子、杏仁、松子等;   

  谷物类:全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

  叶酸怎么吃好呢?

  含叶酸的食物很多,但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。

  如:蔬菜贮藏2~3天后叶酸损失50%~70%; 煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%;

  盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成份也会损失很大。

  因此,人们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的摄入。
发表于 2013-6-3 02:37:27 | 显示全部楼层
支持益腺康 取药之性 饮茶之味 药助茶功 药食同源,药效专一,疗效确切。疏肝散结,清热利湿












益腺康采用纯中药辨证论治,针对患者具体病症用药治疗。单人单方,治愈后注意饮食作息,保持良好的生活方式。疏肝散结,清热利湿。药食同源,药效专一,疗效确切。QQ2226991502
发表于 2013-7-24 03:44:38 | 显示全部楼层
█→【北京哪里有186-1098-1728】【北京小姐186-1098-1728【北京哪里有小姐186-1098-1728 【北京女公关186-1098-1728】请点↓【北京哪里有小姐】186-1098-1728 【北京哪里有小姐与 哪里有 北京小姐您懂的】【让我们的,放飞您的心灵,愉悦您的心情 和 哪里有】北京小姐186-1098-1728【北京哪里有小姐】186-1098-1728












█→【北 京 哪 里 有 小 姐186-1098-1728】 【北 京 小 姐 全 套 服 务186-1098-1728 【北 京 哪 里 有 小 姐186-1098-1728 【北 京 哪 里 有 小 姐 请 来 电186-1098-1728 】
发表于 2013-8-28 09:52:42 | 显示全部楼层
█→【北京哪里有找服务小姐186-1098-1728】【北京小姐186-1098-1728【北京哪里有小姐186-1098-1728 【北京小姐请来电186-1098-1728】请点↓【北京哪里有小姐】186-1098-1728 【北京哪里有小姐与 哪里有 北京小姐您懂的】 和 哪里有】北京小姐请来电1186-1098-1728【北京哪里有小姐】186-1098-1728
发表于 2013-10-29 10:14:20 | 显示全部楼层
【186-1098-1728】北京哪里有找【186-1098-1728】北京哪里有找放松您的心灵,愉悦您的心情186-1098-1728:提供学生,少妇,白领,模特,欧美日韩女孩
发表于 2013-11-10 18:36:54 | 显示全部楼层
很好啊.谢谢楼主啊











格力全能一体机http://fxue.cn/187690格力全能一体机
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|关于我们|联系我们|用户须知|小黑屋|法律申明|隐私通告|华发网海外版china168.info

GMT-6, 2024-3-28 05:33

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表