黄脸婆到红颜美女的蜕变秘密

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　　滋阴养血铸就女人芬芳容颜
　　漂亮的外表是每个女性梦寐以求的，很多女性尝试以各种治标不治本的方法找回青春的风采，其实，气血调和才是健康美丽之本。黄脸婆到红颜美女的蜕变秘密：
　　1．滋阴，防治上火
　　嘴里长了小泡、溃疡，牙疼、牙龈出血，咽喉干痛，身体感到燥热，大便干燥……这些都是上火的表现。
　　中医用“火”来形容身体内的某些热性症状，一般所说的上火，也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。那么我们又该如何防治上火呢？
　　出现火气，就代表身体的生理功能失去平衡。我们平日常说，某人气色好，就是能量运用效率好，精神集中。当气机不够顺畅，能量过度累积，散热不良时，就会形成火气。

  
　　火气是一种高能的气，会使体内水分消耗迅速，导致口干舌燥，神经调节能力变差，而人也会情绪不稳，感觉紧张、易疲倦，所以防治上火就要随时补充水分。此外，饮食清淡也是非常必要的。高热量食物会助长火气，上火时不宜吃水分低的食物，如饼干、花生等，要以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。
　　2．补血
　　补血有多种方法，不过最主要的是饮食补血，菠菜、金针菇、桂圆、红枣、猪蹄、黑豆等都是补血的食物。
　　千万不要一味地为了补血而只吃补血的食物，这样你就大错特错了。血液充沛的关键是健康的脾脏和补气的食物，血虚的时候，单纯补血只会让情况更糟糕，所以中医开药都是气血双补。
　　使劲展开手掌，观察十个指尖红不红润，就是判断你是否血虚的方法，如果不红润，那就证明你已经血虚了。同时，血虚的人必然面色萎黄、嘴唇苍白，容易头晕、心慌，月经延后、量少，甚至闭经。
　　与血液关系最密切的脏腑有心脏、肝脏和脾脏。心脏缺乏血液滋养，皮肤就没有光泽，好像蒙了一层灰；肝脏失去血液的滋养，眼睛就会干涩不舒服，眼球也不会熠熠生辉，若是近视眼则度数会不断加深；脾脏不健康更是可怕，整个人转眼就变成黄脸婆了。
　　中医认为“久视伤血”，血虚的女性常有精神不振、失眠健忘、注意力不集中等症状。因此，养血就要做到劳逸结合、怡养情志，不可劳心过度。