减肥期间主食应该吃什么 剖析吃什么食物可以减肥

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烧开后下面条，做法：①超级P57效果怎么样锅中加水。煮熟即捞出，用筷子将面条抖散晾凉。②黄瓜切细丝，蒜剁泥，葱切末。③酱油、醋、香油、葱末、蒜泥、辣椒油、白糖、花椒面和味精放在一个碗内调匀成汁，浇在面条上，撒上黄瓜丝即成。"
但是绝对会影响健康。那么减肥期间主食应该吃什么呢？现在就给大家剖析一下主食时间吃什么食物可以减肥。"许多人认为减肥就是不吃超级P57饭。其实这种观念是大错特错的不吃饭仅仅是有可能减肥。
为了要瘦得美丽且具效果，每个希望瘦身的人都应了解。不是单靠低热量食物就可达到而应注重饮食的均衡，要安心地食用米饭和肉类，并且时时费心留意食物的问题。所谓费心留意，不只是将食物调制得美味好吃，更要顾及营养价值层面，这样才能帮助达成完美的瘦身计划。
可以每天选一至两种食用。以下为既能控制热量又能顾全营养的主食。
三丝拌面
黄瓜50克，材料：面条100克。绿豆芽100克，葱10克，香油1克，精盐、味精各少许。
煮开后放入绿豆芽煮熟捞出。③下面条，做法：①黄瓜、葱切丝。②锅内放水。煮熟后将面条投入凉开水过凉，加入香油、精盐、味精、绿豆芽、黄瓜丝和葱丝，拌匀超级P57官方网站即可。
鸡丝面
鸡肉丝10克，材料：面条50克。小白菜100克，精盐、味精、香油各少许。
待面条快煮熟时放入鸡丝、小白菜和精盐、味精，做法：①小白菜切段。②清水煮面条。煮熟，滴2滴香油。
炸酱面
炸酱5克。材料：面条100克。
拌入炸酱。做法：面条煮熟捞出。
美味面片
虾30克，材料：面片100克。甜面酱1小匙，胡椒粉、嫩蒜末和料酒、精盐、味精、香油各少许。
加入虾、料酒、精盐、味精、甜面酱，做法：①嫩蒜切细末。②锅内加适量水煮开后下面片。煮熟，分盛2碗，每碗撒上少许蒜末，滴2滴香油即可。
牛肉面
牛肉50克，材料：面条100克。小白菜200克，酱油、料酒、葱、花椒、精盐各少许。
用酱油、盐、花椒、料酒浸泡约1小时，做法：①牛肉切小块。放入锅中煮沸后，改小火炖熟。②小白菜切成段，葱切末。③锅加水，水开后，先烫小白菜，并捞出沥干。④面熟，捞出盛2碗，加葱花、小白菜、牛肉及牛肉汤即成。
凉面
葱花、蒜泥、醋、精盐、味精各少许，材料：细面条100克。辣椒油2克，芝麻酱5克。
烧沸后下面条，做法：①锅内加水。用筷子拨散，熟时捞起。②面条稍凉后拌入葱花、蒜泥、辣椒油、醋、精盐、芝麻酱和味精，调匀即成。
四川凉面
辣椒油5克，材料：面条100克。黄瓜100克，白糖2克，香油1克，葱、蒜、花椒面、酱油、醋、味精各适量。












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