健康瘦腹，拥有明星身材

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    很多女人都有小腹烦恼，日益丰满的游泳圈严重影响了穿衣的体态，即使衣服再美，也衬不出那迷人的气质。岁月的沉淀在腹部上凸显，如何才能重新找回迷人的杨柳腰呢？
关键，是要找对方法。
健康瘦腹法1. 健康饮食
治标要治本，我们首先要学会预防。很多小腹的生成都是由于不健康的饮食习惯造成的。现代人很喜欢在外用餐，方便且美味。可是餐厅里的食物一般都含高热量和高脂肪，有些甚至是垃圾食品。亦或者很多人吃饭不规律和偏食，肉类摄取过多，长期以往腹部脂肪自然堆积。所以，健康饮食很重要。
健康瘦腹法2. 有氧运动
很多OL由于工作的关系，长时间都坐在位子上，运动的缺失造成了小腹的隆起，因而，需要注意多运动身体。有氧运动被公认为最好的健康瘦身之法，它包括有氧，跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，长期坚持，可有效燃烧多余脂肪。
健康瘦腹法3. 膳食纤维
膳食纤维，特别是可溶性纤维，可以减缓食物由胃进入肠道的速度并具有吸水作用，吸水后体积增大，从而产生饱腹感而减少能量摄入，达到控制体重和减肥的作用。蔬菜和水果中含有的可溶性纤维对减少腹部脂肪有直接的帮助。
健康瘦腹法4. 胶原蛋白
减肥需要分解脂肪（分解代谢），而胶原蛋白能激活脂肪酶的活性，使这种分解代谢过程增加且延长。这种机能必须在睡眠状态下进行。因为当体内胰岛素浓度高时，分解代谢(脂肪的燃烧)几乎不会发生。而胰岛素浓度低时，脂肪酸的代谢则会比较旺盛。研究表明，人体在没有进食、熟睡的状态下，胰岛素浓度最低；而服用胶原蛋白有助于延长胰岛素维持低浓度的时间，从而使脂肪酸有更长的时间进行新陈代谢。所以，服用胶原蛋白，睡觉就能减肥。
来自日本的BellaColla Yashi是一款胶原蛋白粉，与椰子精华相融合，含有丰富的胶原蛋白和膳食纤维，有效帮助瘦腹。
健康瘦腹，不仅能拥有明星般的曼妙身材，同时也能使身体更为轻松舒畅。

天地一沙鸥

   文章对大多数中年男人也有现实意义。