天天6克茶叶 消弭色斑【快速祛斑方法】

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　【祛斑除痘】中国人喜欢喝绿茶，但很少有人知道，这其实是对茶叶中营养的华侈。茶叶的营养搜罗水溶性和脂溶性两部门，后者不溶于水，不管饮用若干好多次，始终会残留在茶叶中。是以，只有吃茶才能更好地领受茶叶的营养。茶叶中含有丰硕营养　　

茶叶中的水溶性营养首要搜罗儿茶素、维生素C、氨基酸;脂溶性营养则首要有维生素E、胡萝卜素、伙食纤维、矿物质、叶绿素和一部门儿茶素。　　

【祛斑除痘】在不溶于水的物质中，维生素E具有抗老化浸染;儿茶素更是一种主要营养。儿茶素中含有的茶多酚，具有很强的消弭氧自由基、抗衰老的浸染。近年来的研究还证实，它不仅能消弭色斑、减肥，还能降低胆固醇、血脂，杀死白血病细胞和预防风行性伤风。　　

天天最好吃6克　　

儿茶素的有用摄取量是1天约1克。泛泛人只要摄取0.8克，也就是6克茶叶就足够了。　　

我们日常平常喝一杯茶，概略会用1—1.5克茶叶。以此推算，6克茶叶概略可泡6杯茶。但品茗和吃茶对茶叶中儿茶素的摄入量并不不异。只有吃茶才能保证这6克茶中所有的儿茶素都被摄入体内。所以，专家建议，天天吃6克茶叶，再喝1—2杯绿茶，是有利于儿茶素领受的最好的选择。

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