男性朋友需要补充的五种营养

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平时一定要注意补充营养。生活中男性朋友需要补充的营养有哪些?以下五种男性朋友需要补的营养，"久久健康网编者按：现代男人的工作压力和生活压力越来越大。希望对大家有帮助。

男性朋友需要补充的营养之一：维生素B6和叶酸　

维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。

男性朋友需要补充的营养之二：蛋白质　

蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。

男性朋友需要补充的营养之三：锌　

锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。

男性朋友需要补充的营养之四：铁　

不需补铁：其中男士们真正缺铁者不足1%因而不必在怎样补铁上费心思。这是因为，补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们疾病信息。大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会使这个提示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治 时机。其次，与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态，对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患，造成严重的健康问题基因育根。

男性朋友需要补充的营养之五：维生素E

应该增加维生素E摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E食物;久久健康网专家：与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补充。

多数男性体内的铁一旦处于满罐状态，对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患，造成严重的健康问题。实习编辑：刘培培）"












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