用银耳来炖汤喝可以美白肌肤吗

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　　用银耳来炖汤喝可以美白肌肤吗？

　　1、银耳具有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气”等作用。常服银耳汤，对皮肤有很好的嫩肤、祛斑、美白的效果。 通常女性的银耳养生美容为“美容养颜汤”，主要原料是银耳、薏米、百合、莲子、红枣、枸杞和蜂蜜等，煮汤服用。银耳富含天然特性胶质，加之有滋阴作用，长期服用可以润肤养颜，被称之为燕窝的同等替品，连续服用一段时间，会感到肌肤光滑细腻。

　　具体制作方法，把银耳泡开，去掉根部带黄色的部分，薏米要提前两三个小时浸泡，否则不易煮。煮开之后，加之百合、莲子、红枣、枸杞等，然后用小火煮至银耳呈粘稠状即可，后加入蜂蜜拌均为宜。

　　至此，“银耳美容养颜汤”就做好了，此汤不仅滑腻爽口，清淡香醇，而且滋阴养颜，润肺止咳，是女性最佳的美食汤。如夏天冰镇后再食，口感极佳。






　　2、我喝过一段时间，除了银耳，还有红枣，莲子，百合！熬得很稠的时候，喝起来口感还不错，滋润效果也有一些，不过美白效果不是特别明显！你如果想美白的话，可以吃些养白皮肤的水果，像橙子，猕猴桃之类的，不要吃太多感光的蔬菜，比如芹菜香菜，还有就是防晒。这个很重要！

　　3、可以美白的，比较慢。我喝银耳汤还是比较的多的，因为里面还有胶原。一般混合一些枸杞一起，效用会更大些，但是任何食补都是一个长期的过程，不可能只吃几次就会见成效哦，还有，银耳汤一般放冰糖会味道更好些，比砂糖要好，但是毕竟是糖分，吃多了就容易胖哦。