穴位按压治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛

徐茂公 · 发表于 2011-2-6 08:27:07

本帖最后由徐茂公于 2011-2-6 12:09 编辑

肩膀肌肉僵硬酸痛可说是现代的文明病。日常生活中的单纯作业、精神压力、运动不足、因驾车产生的精神疲劳等等，都是使肩膀肌肉僵硬酸痛的原因。而且长久保持同样姿势的打麻将等等更是形成肌肉僵硬酸痛的主要原因。
　　肩膀肌肉僵硬、酸痛与一般因运动而产生的肌肉疼痛不同，如果置之不理，则有慢性化的可能，如果严重的话，会焦躁、心浮、气闷，对工作提不起劲，每天生活不愉快。以前所谓的“五十肩”是属于老年病，现在竟连2、3、40岁的患者也很普遍，甚至十多岁的学生也有肩膀僵硬、酸痛的症状，因此说现代人和这种症状有密不可分的关系。

肩部僵硬、疼痛，如果颈部能转动的话，即刻就能治愈，严重的话，如手无法上举、无法系皮带、头晕、耳鸣、恶心等等，使日常生活产生不便。如果成为慢性的话，几乎是无法忍耐。尽管患者如此之多，即使现代医学也颇为棘手，这是由于颈肩两侧、关节内侧的软组织和淋巴丛粘连，淋巴管闭塞，淋巴液回流停滞、肩膀周围的血液循环不畅、局部酸性代谢产物聚集所致，使得包着上肱骨的三角肌或是肩胛肌萎缩硬化。

血液、淋巴循环障碍使得局部酸性代谢产物过多，因此在平时注意摄入适量的碱性物质，使局部达到酸碱平衡。在治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛时如果吃太多酸性食物，则难以治愈。

喜欢运动者很少肩膀僵硬、酸痛情形，这是由于运动使新陈代谢旺盛，即摄取大量卡路里，也能保有健康的身体。

治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指压法

能治疗肩膀僵硬、酸痛的穴位有三处。

第一处是颈脖子左右2厘米处的“天柱”。

第二处是“肩井”。

第三处是肩胛骨内侧，一压即疼，使情绪好转的“膏肓”。

指压这三处穴道时，一面缓缓吐气一面揉6秒钟，如此重复10次，就可治愈肩膀僵硬、酸痛。