颈椎病的康复

xkdsbt

颈椎病的康复

       人们每天有1/2-2/3的时间是在家庭中度过的，因此，颈椎病的康复，首先应从家庭生活开始。尽管家庭生活较为轻松，没有工作时间那样紧张，但持续时间长，随意性大，常常在不知不觉中由于头颈部的不良体位和姿势而造成颈椎病的复发或症状加重。此外，工作姿势与体位与颈椎病的发生、发展关系密切，尤其是在紧张状态下的工作，头颈部肌群易于在被迫下产生疲劳而受损。因此，颈椎病的家庭康复与工作中的康复是不可忽略的重要方面。



        一、家庭康复

        1、仰伸位最为理想，这样可使颈项部的肌肉、韧带及关节获得最大限度的放松与休息。对不习惯仰卧睡眠的患者，可采取仰卧位和侧卧位交替睡眠法，经一段时间的睡眠后，即可适应。


        2、枕头   枕头除了质软、透气性好等要求外，枕头的上下径以10-11cm为宜，睡眠时枕头放在项后为佳，高枕、低枕及不枕枕头都是应当避免的。


         3、日常生活姿势  在日常生活中应保持颈部正确的姿势，尽可能避免各种不良的体位，减少颈椎病的发生和复发。
　　

         4、谨防寒湿刺激  家庭康复中应注意颈项部保暖，避免局部肌肉感受寒湿，避免居住环境的潮湿。
　　

         二、工作中的颈项部保健

         1、定时改变头颈项部体   位尽量避免在某一种体位持续工作时间过长，可随时做全身及颈部活动锻炼体操。
         2、自我牵引   若已患颈椎病，应根据自己的情况可随时进行自我徒手牵引。
         3、自我颈项按摩与活动   工作一段时间后，可对颈项部肌群进行自我按摩捏拿，做头前屈、后伸、左右侧屈、旋转活动。


        三、预防颈项外伤

        颈部外伤可促使颈椎病的发生、发展，因此，应注意避免预防颈项部各种情况的外伤(包括交通事故、运动等对颈项部造成的损伤)。

        如果发生颈项部外伤，应根据损伤的程度、部位与范围等情况，及早选择正确的治疗方法，如局部制动，应用脱水剂及激素等进行治疗，控制病情进一步发展，并尽快向痊愈的方向转化。
   

        脊梁网提醒广大颈椎病患者，颈椎病的康复也是一个系统工程，一定要进行系统正规的治疗以及合理的康复锻炼才可以使颈椎病尽快康复。比如您正在使用露明颈通颗粒，那么一般在使用三个疗程以后，就要根据病情进行循序渐进的功能锻炼，并做好日常生活的颈椎保护。这些注意事项是因人而异的，需要颈椎病专家帮助请拨打全国颈椎病康复热线 400 888 2163

健康资讯：
炎炎夏日，颈椎病人如何降火
颈椎病的治疗方法选择最多是哪种
颈椎病的治疗四效合一法
老年人做活动颈部的体操
这些症状提示颈椎病
预防颈椎病5大注意事项
药械合一的腰椎治疗仪
国内最大的脊椎病门户网站
颈肩腰腿痛推拿的注意事项
颈椎病吃什么药
颈椎病老人的夏季保健茶【原创】
颈椎病人常用的食物
颈椎病的治疗方法选择最多是哪种
颈椎病的枕头如何选择？
颈椎病治疗仪
7个动作有效防治颈椎病 自我锻炼就那么简单
哪类人容易患颈椎病