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54减肥推荐:生食减肥法,塑造完满曲线

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发表于 2011-8-30 06:40:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
她是韩国如今最红最火的性感明星,她是被称为拥有梦一样的美好身体的女性。她,就是李孝利!当然她也是人,有时分也会一不小心胖起来,这时分美女就采用生食的办法来减肥。让俺们一同来看看她共同而健康的减肥办法吧。
李孝利的生食减肥法
生食减肥食谱
1. 第一周只早餐或晚餐吃生食。
2. 从第二周起早餐和晚餐吃生食。
3. 当胃渐渐顺应生食后,空腹感消逝,肉体也反而觉得轻松了。
4. 讨厌吃生食时,假如放在200ml牛奶或豆浆中吃,则别有一番香味。不然也可对在果汁或蜂蜜中吃。
生食减肥秘诀
1. 当三餐都吃生食时,由于卡路里太低,食用5~7天短时期后,一定要补充摄取野菜或煮地瓜、蒸土豆等,这样才不会对安康形成损害。
2. 较之三餐都吃生食,假如午餐坚持正常饮食,只早餐和晚餐吃生食,则效果更佳。
3. 生食的维生素和矿物质含量丰厚,但由于它是由食物性食品构成的,因而吃两餐生食时,另一餐必需补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。
生食减肥法
和生食同吃的食品:
将生食就着牛奶吃,不只滋味格外好,养分也很高,可以同时摄取钙等成分。
留意蔬菜的干净
在冬季吃生食时,一定要预备整理好,留意把蔬菜洗洁净。
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