颈椎病患者的自我保健

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颈椎病患者的自我保健

      颈椎病是指颈部脊柱病变后表现的临床症状和体征，除了颈肩部疼痛以外，还会出现头晕头痛等。好发于中老年人、打字员、会计、电脑操作员、办公室文书等以及习惯枕过高或过低枕头的人。

        颈椎病的症状主要为颈部转动时疼痛，可牵涉到肩、臂疼痛，上肢麻木、颈部活动受阻，严重的会出现眩晕、恶心、耳鸣、耳聋、视物不清等症状。

    颈部的活动能消除颈部关节囊、韧带、肌肉等组织的炎性反应，解除粘连，运动颈部肌肉，增强肌肉力量，改善颈部血液循环，从而恢复颈椎内外的平衡，在急性发作期，应以休息为主，不宜进行锻炼，否则欲速则不达。经络锻炼不要急于求成，但要坚持不懈，必有收获。颈椎病的治疗，一定要选用颈椎病专用药如露明颈通颗粒等。


颈椎病自我保健措施如下：
    1、加强颈肩部肌肉锻烁，做头及上肢的前屈、后伸及旋转运动。
    2、 改变高枕或低枕睡眠的习惯。
    3、 注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
    4、及早、彻底治疗颈、肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
    5、劳动或走路时要防止颈椎挫伤。
    6、长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉锻炼。
　7、注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头、耸肩，谈话、看书时要正面注视，要保持颈部脊柱的正直。



    如果以上几种颈椎病保健的方法还不能帮你解决问题，或对颈椎病还有更多的疑问，请拨打全国免费颈椎病康复专家热线：400 888 2163 。（脊梁网首发）





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