吃什么可以美白肌肤

莉达思汀me

　　美白，不用去美容院，只要在一日三餐上多下功夫，就能吃出个健康小美人来，何乐而不为
　　莲实美容羹
　　原料: 莲200克、芡实50克、薏米600克、桂圆10粒。
　　1. 将莲子、芡实、薏米和桂圆洗净，芡实和薏米先浸泡30分钟;
　　2. 把泡好的芡实和薏米、莲子和桂圆放入炖盅，再倒入4碗水，隔水炖一个半小时：
　　3. 待稍凉加入蜂蜜，搅拌均匀，即可食用。
　　功效：健脾胃、清湿热、消除皱纹，白嫩肌肤。
　　蜜汁白果仁
　　原料: 白果仁200克，樱桃少量,糖60克，精油400克(实耗5克)，清水100克。
　　做法：
　　1.油锅烧温后放入白果氽熟，捞出，剥去皮。
　　2.另取净锅，放入清水、糖，烧开后放入白果，再开后用小火熬
　　十几分钟使糖汁粘在白果上，即可出锅装盘， 中间放些红樱桃。
　　功效：白果仁性味甘、苦、涩、干，白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌，故外用可治头面手足多种碍容性皮肤病，并可延缓皮肤衰老，防止皮肤粗糙，美白肌肤。

　　西瓜菠萝果漾
　　材料：西瓜2片、菠萝1/8颗。
　　1、西瓜去皮切片榨纯汁。
　　2、菠萝去皮，纵切成长条榨纯汁。
　　3、所有纯汁混合搅拌均匀，立即饮用或冷藏。
　　功效：西瓜有利尿的功效，富含叶绿素的瓜皮可清血。菠萝含菠萝素，能分解蛋白质，帮助消化。西瓜菠萝果漾，能美白肌肤。
　　豆浆豆腐锅
　　材料：豆浆300克、豆腐200克、冰糖10克、桔皮5克、盐2克
　　1.先将豆腐切成块状，桔子皮切成细丝。
　　2.再将豆浆放在锅内煮，热后放入豆腐、冰糖和盐。
　　3.待烧开冰糖融化后放入桔子皮搅匀即可。
　　功效：香醇的豆浆和滑嫩的豆腐　　荷香菜卷
　　材料：鲜荷花、猪肉、香菇、木耳、白菜
　　(1)猪肉、香菇、木耳剁碎，加入葱、姜和调味料搅拌成馅。
　　(2)将馅包入白菜叶片里，用切成长条的白菜丝扎紧。
　　(3)把菜卷和鲜荷花一起上锅蒸，大约15分钟后取出。
　　(4)菜卷可沾辣椒酱食用，或是用蒸出的菜汁加盐和味精勾芡制成蘸酱。
　　功效：此道菜的主要食疗功效在鲜荷花，蒸菜卷的时候一定要把鲜荷花放入一起蒸熟。与荷叶的凉性清火作用不同，荷花性平，它的作用是舒经活血、美白肌肤。，爽口又开胃，还能嫩白肌肤。