炎热夏日，孩子更要补钙

大别山人

炎热夏日，孩子更要补钙            来源：  新浪育儿  
　　        夏季，孩子更容易缺钙。一方面，夏季孩子室外活动多，充足的阳光能促进体内生成大量的维生素D，而维生素D又能加速使血液中的钙离子沉积于骨骼，促进孩子骨骼成长，这也是夏季儿童长得快的主要原因。可是，大量血钙沉积于骨骼又容易造成血钙浓度下降；另一方面，夏季人体大量排汗，钙、锌等矿物元素会随汗液大量流失，每天从汗液中排出的钙多达15mg。这也是造成夏季人体血钙浓度会降低的因素之一。
　　        故鉴于以上原因，如果血液中钙质得不到及时补充，就会影响孩子的成长，甚至引发各种疾病。因此，夏季必须给孩子补钙！
　　        给孩子补钙要遵循以下几点：
　　        首先，选择液体离子钙，不增加胃肠道负担，易吸收。如葡萄糖酸钙口服溶液，温和、安全，更适合儿童、老人、孕妇等人群。
　　        其次，选择补钙产品必须安全第一，也就是服用后在体内无任何杂质残留，如：葡萄糖酸钙进入体内后，分解为钙离子和葡萄糖酸根。钙离子被人体吸收，葡萄糖酸根在酶的作用下转换为葡萄糖，葡萄糖可以完全被人体吸收利用，服用这样的补钙产品后，无任何的其他成份残留于体内，不会给人体带来任何副作用，故是最佳的补钙制剂。
　　        最后，还要格外注意，钙、铁、锌等元素不能同补，也就是所谓的缺啥补啥。因为，根据人体吸收钙、锌、铁等离子的基理过程，均利用相同的运转载体蛋白，不同种类的离子对载体的“竞争力”不同，如果同时服用，它们会相互争夺，使“竞争力”弱的离子得不到吸收，根本达不到全补充的目的。所以，钙、铁、锌等元素的补充必须间隔至少半个小时以上。