猝死频发！ 关注心脏健康警惕4征兆

天边的峰

    来源：家庭医生在线
导语：8月27日，著名德甲足球评论员陶伟在济南去世，他的朋友都说陶伟是个注重养生的人，从来不吃油腻东西，但是一个如此注重健康的人为何还是逃离不过猝死的噩耗呢？下面小编为你揭晓。
8月27日，据济南警方官方微博“济南公安”透露，央视著名足球评论员陶伟被发现死于山东济南倪氏海泰大酒店。有人说陶伟还没死，也有人说陶伟是被他杀，一时间陶伟的死似乎成了一个谜。
陶伟的朋友说：别人吃快餐他只喝白开水
贺炜说：陶伟常去健身房锻炼，注重饮食营养搭配，不吃油腻东西
和很多退役后便很少运动的球员不同，陶伟注重养生和身体锻炼是有口皆碑的。
“我们经常一起踢球，他身体状况保持得非常非常好，他还经常去健身房锻炼，并且特别注重饮食营养搭配。”央视足球解说贺炜回忆说，“晚上我们吃快餐，他也就喝点儿白水，不吃那些油腻的东西。早晨吃鸡蛋时，他只吃蛋清，非常注意科学搭配。”
贺炜记得，他们最后一次踢球还是去年冬天，“当时特别冷，无论是热身还是场上怎么踢，他都会教我们，像半个教练一样。他人很和蔼，不会跟你摆什么球星架子。”
作为与陶伟解说德甲的搭档，央视足球解说申方剑(微博)介绍，每一次说球之前，陶伟会提前到达，在外面快走几圈，把身体活动开，“好多人退役后身材都走样了，但是换衣服时我看到他那身形真是保持得非常好。这么注重锻炼的一个人，以这样的方式离开，我无法接受。”
贺炜同样无法接受，“如果连他这样尊重生命、注意养生的人还是会出问题，我只能感叹太无常了，有种不知所措的感觉。”
陶伟之死实为心脏病突发
据陶伟的生前好友李洪政微博称，陶伟身亡是由于心脏病突发。李洪政写道：“凌晨十二点三十，床头电话一直响，接电话（知道）是娱记的小薛，小薛告诉我原来国安的队友大陶伟去世了。我一下就晕了。给朋友打电话证实。确实是。是因为心脏的问题。上个星期七夕我们还在一起喝酒，没想到人突然就没了。心里实在是很难受。特别的难受。”
心脏病究竟为何方怪物？
心脏病是心脏疾病的总称，常见的心脏病有：高血压性心脏病，因长期高血压所致；冠状动脉性心脏病，冠状动脉发生病变所引起；风湿性心脏病，A族溶血性链球菌引起；先天性心脏病，心脏先天畸型。
当心脏病突发时，在正常室温下，心脏骤停3秒钟之后，人就会因脑缺氧感到头晕；10至20秒钟后，人会意识丧失；30至45秒钟后，瞳孔会散大；1分钟后呼吸停止，大小便失禁；4分钟后脑细胞就会出现不可逆转的损害。由于心脏骤停，立刻失去知觉，已处于临床死亡阶段。一般人的最佳黄金抢救时间为4分钟至6分钟，如果在4分钟之内得不到抢救，患者随即进入生物学死亡阶段，生还希望极为渺茫。心脏病突发时陶伟是一个人在酒店，要采取自救的方式很难，过了抢救的黄金四分钟，陶伟的生命就一步步踏进地狱之门。
预防心脏病的方法
心脏病是人类健康的头号杀手。全世界1／3的人口死亡是因心脏病引起的，而我国，每年有几十万人死于心脏病。沉重的工作生活压力使心脏病的发病率逐年上升，现代人掌握预防心脏病的方法是十分必要的。
警惕压力过大
当一个人感到压力时，身体会释放减压物质，所以一般的压力对身体不会造成大伤害。但是当压力过大或长期侵扰身心时，心脏就会被“压”出毛病。如坐立不安、容易流泪、对日常的琐事力不从心、比平常更加犹豫不决、食欲大减、注意力难以集中、睡眠受到干扰等。别把这些症状不当回事，要及时采取行动为身体减压。
陶伟作为央视的一名足球解说员，承受的压力也是非常人所能了解的。陶伟的朋友申方剑说，陶伟平时太过劳累，“我们解说员虽然也要熬夜，但作息一般都随着欧洲联赛走，睡得晚起得也晚。而陶指导经常说完球，没休息够就去参加别的活动了。他除了做解说嘉宾外，还会做很多足球方面的工作。”
抑郁情绪必须“消化”掉
抑郁的原因各种各样，但是如果你的心脏不好，那就更要小心了。统计数字表明，1/4的病人在心脏病发作后会出现抑郁情绪。这样反而对他们的康复不利。所以心脏病人患了抑郁症，应尽快寻求心理帮助。
著名央视评论员白岩松曾自爆央视压力大，他还一度患上抑郁症。央视作为一个国家媒体，主持人压力大，工作强度大是可想而知的。陶伟作为央视的著名足球评论员，即使他抗压能力再强，还是无法抗拒央视、还有国人无形中给他的压力，还是会不自觉有郁闷的情绪。
最好别喝酒
虽然适度的酒精可以预防心血管疾病，但一般人很难把握酒量。酒精能直接损伤心肌，令心房扩大、干扰心脏的正常节律，造成房颤。
据陶伟的生前好友李洪政微博称，七夕之时陶伟还和他们一起喝酒，陶伟患有心脏病还有喝酒的习惯，或许这也无形给他的心脏增加了压力，造成了他这次的死亡之旅。
心脏检查不能忽视
如果你的年龄超过20岁，没有冠心病或糖尿病，则需要关注两个重要的指标：血液中总胆固醇水平和高密度脂蛋白胆固醇的含量。一般而言，总胆固醇水平低于5毫摩尔/升比较理想，5—6处于临界状态，存在一定风险。如果超过6，那么你就要采取降脂措施了。