牛奶饮用注意事项

yyewr

人人都知道喝牛奶好，但喝牛奶有许多考究，如果饮用方法不恰当，牛奶不但于身体无补，还可能造成一些危害http://stjy.comcss.com/对大家日常饮用牛奶给出一些小提示，希望对大家有帮助

1、 不要喝生奶

喝鲜奶要高温加热，以防病从口入。

2、 有人民风空腹喝牛奶，看着精油刮痧瘦腿方法。这不科学

因为空腹吃东西肠蠕动很快。而且，这时喝出来的牛奶中的蛋白质将很快地转化为能量而消耗掉。奶中的营养物质尚来不及消化。吸收，就排到大肠，无形中造成浪费。最好喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用。

3、 牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，当牛奶的酸碱度在4.6以下时，大宗的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，瘦腿精油有用么。难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。

4、 在服药前后1小时也不要喝奶

有人喜用牛奶取代白开水服药，其实，牛奶明显影响人体对药物的吸收，牛奶易在药物表面形成一个笼罩膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。在服药前后1小时也不要喝奶。

5、 不宜多饮冷牛奶

因为冷牛奶会影响肠胃运动机能，引起轻度腹泻，使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。

6、 不宜长时间高温蒸煮

牛奶中的蛋白质受高【牛奶宝贝】温作用，会由溶胶状态转变成凝胶状态，导致沉淀物出现，营养价值降低。选自：
7、 牛奶和(黑)巧克力不能同吃

A.巧克力中的成分会破坏牛奶中的钙，使钙无法吸收。这样一来，牛奶的一些营养就不能摄取了，说白了，就是一部分牛奶白喝了。

本文选自：http://stjy.comcss.com/post/27.html