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男士减肥药排行榜水果早餐 减肥瘦身效果好

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发表于 2012-12-31 16:33:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    很多的美眉都知道想减肥一定要吃早餐,但是早餐到底要吃什么才好呢?如果您每天对选择早餐很烦恼,不如选择不同的水果来作为您的早餐,不但不用担心每天花太多的时间准备,还可以根据喜好让自己的早餐每天都不重样。
    下面我哇减肥网的小编给大家介绍晨早水果饮食减肥的6大疑惑,加速您的减肥效果。
    疑惑1:与其他早餐食物相比,水果早餐的卡路里高吗?
    同样是100克的分量,水果的热量与点心或面包的比率是1:7甚至低至1:10。吃一个蛋糕或面包,相当于吃46颗草莓、增高产品62颗樱桃减肥药排行榜www.100cai.cn、6个橘子、2根香蕉或3颗葡萄。
    疑惑2:据说吃水果会令身体降温下来,是这样的吗?
    疑惑3:有哪些水果减肥效果最好呢?
    答案:经常经过冻的水果,会让身体冷却下来,同时破坏血液循环。建议在早上进食常温下保存的水果,当身体适应一段时间后,反而能改善寒症等问题。
    答案:柑橘类、西瓜、香瓜、草莓、桃子、梨等都是含有丰富的水分,能让体内充分排出。而食物纤维较多的水果有蓝莓、奇异果、菠萝和无花果等。
    疑惑4:果汁有同样的功效吗?
    答案:虽然做成果汁的确会出现营养损失的情况,但如果是自己鲜榨的,不加入任何添加剂的果汁,并与果肉一起饮食的话,减肥效果也是很不错的。
    疑惑5:是不是连着皮一起吃效果会更好呢?
    答案:果皮中含有大量预防生活疾病的营养物质,如果可以一同进食是最好不过的了。但由于现在在种植水果的时候都加入了农药,而果皮中残留的农药,所以建议彻底清洗干净才进食。若有条件不妨多吃有机水果,这样会更健康。
    疑惑6:患有糖尿病的人群可以用这个方法减肥吗?
    答案:最好先咨询医生,并适度地配合莴笋、黄瓜、芹菜等蔬菜一同进食,午饭与晚饭多吃蔬菜、粗粮、豆类制品等低脂食物,血糖值也会相应地下降。
    水果减肥效果排行榜
    1、苹果:苹果瘦身轻松吃着瘦,它有丰富的果胶,可以帮助肠子与做结合,加速排功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。
    2、葡萄柚:葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,借此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100毫克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢邯郸信息港www.0310tao.com丰胸www.taobao-fengxiong.com!重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多人害怕的重酸味,建议你,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和
    3、蕃茄:严格说起来,蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材
    4、菠萝:有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有依据的!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
    5、香蕉:以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。(建议:将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面,长期坚持可使脸部皮肤细嫩清爽,适用于干性或敏感性皮肤的面部美容,效果良好。)
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