我的早餐午餐

srkjohn

写过一篇《坚持锻炼加合理饮食让血压保持正常》之后，有朋友问什么是合理饮食？

个人认为：少油少盐、清蒸水煮、多素少荤、少量多餐就可以。

当然每个人根据自己的实际情况适当调整食物结构， 要吃得即健康又开心才好。

鸡蛋牛奶面包加香蕉苹果芹菜就是我的早餐，几分钟搞定，基本上天天如此。





单调吧？我不觉得，因为喜欢那淡淡的香气和清爽的口感。

不信您试一试。


不好意思，餐后一片杯盘狼藉：






午餐是：一盘用高压锅做的鸡肉、排骨、腐竹、冬菇、黒木耳、姜末大杂烩



清蒸西兰花和上海青：






就这么多：



没吃完还剩了点：




祝朋友们活得健康、玩得开心！

阿妍生活日志

确实健康，不过俺吃不了三天就要喝了。

太素了。

srkjohn

阿妍生活日志 发表于 2011-3-12 21:09
确实健康，不过俺吃不了三天就要喝了。

太素了。

阿妍是美食家，你们的美食活动常让我流口水。

有时我也来点荤的。

这是买的：


这是自己做的：

鱼有点破相了


生鱼摆的不美观


这个我喜欢

爱笛

回复 srkjohn 的帖子

菠菜也生吃吗？里面草酸太多，容易肾结石的。。。

srkjohn

爱笛 发表于 2011-3-12 21:41
回复 srkjohn 的帖子

菠菜也生吃吗？里面草酸太多，容易肾结石的。。。

那以后烫熟了再吃。谢谢提醒！

爱笛

srkjohn 发表于 2011-3-12 21:49
那以后烫熟了再吃。谢谢提醒！

美国出口到加拿大的生菠菜，还经常被大肠杆菌污染，所以菠菜一定要用开水烫过才吃比较好。

湘江桔子

色香味俱全，很不错的厨师级水平，那烧茄子我是最爱吃了，西兰花也很吸引人的胃口。

srkjohn

爱笛 发表于 2011-3-12 22:07
美国出口到加拿大的生菠菜，还经常被大肠杆菌污染，所以菠菜一定要用开水烫过才吃比较好。

是的。

srkjohn

湘江桔子 发表于 2011-3-13 03:19
色香味俱全，很不错的厨师级水平，那烧茄子我是最爱吃了，西兰花也很吸引人的胃口。

谢谢！烧茄子那张是买的，其他才是我做的。

白玉兰

srkjohn 发表于 2011-3-13 16:03
谢谢！烧茄子那张是买的，其他才是我做的。

吃的不错！

srkjohn

白玉兰 发表于 2011-4-8 00:32
吃的不错！

还好！

lily

呵呵，跟我的饮食习惯差不多了

srkjohn

lily 发表于 2011-4-10 10:52
呵呵，跟我的饮食习惯差不多了

太好了。