吃小米防口臭 专家教你9妙招除口臭

守望流年

来源：环球时报-生命时报

　　吃小米防口臭专家教你9妙招除口臭(图片来源：东方ic)

　　1．生吃食物，喝点果汁。
　　生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。
　　2．小米
　　健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
　　3．豆瓣菜
　　豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。
　　4．苜蓿芽菜
　　苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。

　　吃小米防口臭专家教你9妙招除口臭(图片来源：东方ic)

　　5．避免吃糖和精制碳水化合物
　　此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。
　　6．药物与补剂
　　液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。
　　7．嚼西芹
　　如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。

　　吃小米防口臭专家教你9妙招除口臭(图片来源：东方ic)

　　8．单吃水果
　　水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。
　　9．勤刷牙
　　每天刷牙2—3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。

苦汤圆

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