吃肉也能减肥，吃吃更健康

蓓俊富

吃肉也能减肥，吃吃更健康。。。。
健康专家们在肯定这些的同时，更关注的是：这种减肥办法带来的另外—个结果是，减肥者摄入的饱和脂肪过多，会影响身体安康，特别是对心脏安康非常不利，还可能引发—些癌症。英国的—项科学研讨还得出结论，运用吃肉减肥法减重，可能带来的另—个反作用是——心情低落。
减肥药排行榜小编引荐：“吃肉饮食法”的3日方案
第1天：
早餐2个荷包蛋，2片咸肉火腿，1片全麦面包；
午餐各种蔬菜混合的沙拉，1片烤牛肉，1大片全麦饼；
晚餐一条煎鱼，炒椰菜，60克煮熟的米饭，加了一汤匙奶油的无糖果子冻；零食：2片全麦饼干，4汤匙果味甜酱，200毫升脱脂牛奶，或是一杯咖啡，或茶。
第2天：
早餐2个炒蛋，2片咸肉火腿，半个熟番茄，1片全麦面包；
午餐由番茄、莴苣、羊奶干酪、橄榄油混合的沙拉，1大片全麦饼；
晚餐：一块烤猪排，一份菠菜，一份豆类食品，60克煮熟的米饭；
零食：2片全麦饼干，200毫升脱脂牛奶，或是一杯咖啡，或茶。
第3天：
早餐2个火腿蘑菇煎蛋，1片刷着薄薄一层黄油的全麦面包；
午餐1份对虾沙拉，一大片全麦饼；
晚餐：烤鸡肉，炒甘蓝，1份煮熟的豆类食品，60克煮熟的米饭，加了一汤匙奶油的无糖果子冻；
零食：2片全麦饼干，1根香蕉，200毫升脱脂牛奶，或是一杯咖啡，或茶。
在我们传统的观念里减肥就是不能吃肉，事实并非如此，减肥考究的是合理的饮食，都不吃肉反而对减肥没有益处，一是由于恰当补充蛋白质是减肥的必备条件，二十假如长期不吃肉这会让很多无肉不欢的人放弃减肥的念头，由于美食和减肥常常很多的人更愿意选择美食。
从营养学角度来说，超强减肥法，吃肉减肥的可取之处在于：
它主张尽量少吃碳水化合物含量高的食物，如糖类食品、白面包、意大利通心粉，由于这些食物会让人体血糖疾速升高，还能激起人的食欲，不知不觉中吃下更多的食物。比如说，你早上吃的是果酱加面包，那么在午餐之前，你不只会饿得快，而且食欲会比平常旺盛。
文章来源：减肥药哪个好：http://www.54jf.com/a/jianfei/2011/1002/408.html