女性养生：多吃小白菜 超廉价的顶级美肤食物

大别山人

来源： 光明网

　　小白菜就是我们日常所见的油白菜，又称为青菜。小白菜富含矿物质和维生素，它的营养价值甚至超过大白菜。那小白菜还有什么其他的保健功效呢？下面就随小编来详细看看吧！
增强免疫力
　　小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。
保持血管弹性
　　小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
润泽皮肤延缓衰老
　　小白菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多，并且还有丰富的维生素C。
　　进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。
防癌抗癌
　　小白菜中所含的维生素C，在体内形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。
　　此外，青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。小白菜中的维生素B、维生素B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能，多吃有助于保持平静的心态。
　　需要指出的是，小白菜不像大白菜那样可以生吃，用小白菜制作菜肴时，炒、煮时间不宜过长，以免营养流失。脾胃虚寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。

xeuwq

非常谢谢楼主，顶一下












?http://tool.chinaz.com/Links/?DAddress=http://doudou.blog.yes58.net http://www.wzml.org/Search/?Keywords=sh.58w.cn%E6%89%8E%E9%87%91%E8%8A%B1www.moxtv.cn  http://www.myip.cn/exlink/downs.58w.cn/?扎金花,梭哈,同城游戏826.com http://www.myip.cn/inlink/58w.cn/?58w.cn:zhajinhua_game-downs.58w.cn-suoha_game-taian.sky58.com http://www.wzml.org/Search/?Keywords=◎-downs.58w.cn:砸金花58w.cn,扎金花下载,2-hits-all-8涉"矿"题材升温创兴资源收出长 百度游戏大厅!百度_完美国际吧_下个轮回，我愿做片洁白的羽毛zaozhuang.sky58.com:扎金花技巧qiqihaer.58w.cn:梭哈游戏|www.yes58.net/58w变态版传奇网页游戏www.826.com:网页游戏,3dq版网页游戏-www.77k.cn