低碳成就生活，健康减肥最美。

小波仔

在低碳生活成为时髦的年代，减肥瘦身也要低碳，低碳减肥简单而又经济，根本上能够做到随时随地减肥，在办公室OL中尤为盛行，下面瘦身男女小编就带大家来看看她们是如何灵敏运用低碳生活来停止减肥瘦身的。


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另外骑自行车上下班、室外慢跑取代跑步机、在自家养花养草等几种办法，都是很好的低碳减肥办法。骑自行车不但能够减肥，而且还可使身体匀称。由于自行车运动是需求大量氧气的运动，所以还能够强化心脏功用，同时还能避免高血压，有时比药物更有效。室外慢跑取代跑步机、在自家养花养草都是对身体很减肥药哪个好有协助的减肥方式。要减肥还要留意少吃肉食多吃素食，过量食肉伤害动物、本身安康和j对环境形成毁坏。无论居家做饭还是外出点菜时，多选择木耳、菌类、时令蔬菜，少吃大鱼大肉、海参、鲍鱼等。不只能省钱，还能养生和减肥。
易小姐在一家媒体工作，她每天上班会提早20分钟到办公室，办公室的电梯她根本不乘坐，都是爬楼梯，既环保又安康。她以为，想减肥的人很多，但是越减越肥的人也很多。主要的缘由是大家每天都懒洋洋地坐着不动，即使是从一楼到二楼还乘电梯，想不长胖都难。要减肥就要给本人定一个规矩，5楼以下一概不坐电梯。每天爬楼梯10分钟，一年可瘦5公斤，而且爬楼梯有助增加心肺循环、肌肉适能及骨质密度。
低碳减肥固然简单，但是也有饮食忌讳，主要有四类：　　
1、糖。绝大局部饮料和零食都添加了大量的糖，在不知不觉中就吃进去了过量的糖。
2、含糖量高的水果，如西瓜、香蕉。　　　
3、含大量淀粉的蔬菜。主要是根茎类蔬菜，像土豆、红薯，它们的血糖指数很高。　
4、精制淀粉类食物。像精加工过的大米和白面，由于粮食在精制过程中损失掉大量的营养素，只剩下“空泛的热量”，所以食用精制碳水化合物除了增加脂肪外，没有几营养。
低碳减肥饮食法：对主食和糖类一概回绝，倡导多吃蛋白质，豆类及坚果，这样在减肥的同时不会由于缺乏必需的营养素而让身体营养不良。
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