水果减肥健康减肥，每天一水果，苗条身材吃出来~

小小的少年

水果减肥瘦身的成效曾经众所周知，水果除了生吃外，还能制造成为形形色色的减肥饮料今天，瘦身男女小编就教大家自制几款安康美味的减肥水果饮品，其低卡路里和高营养，值得MM们在家一试。下面，一同来看看吧。
首先在家准备一部小型搅拌机，各种各样你喜欢的水果，以及薄荷之类的调味品，美观的玻璃杯，入手制造几款色香味俱全的减肥饮品。

依据你的不同需求，选择不同的水果以及重量。这些饮品能够用于日常吃饭、休闲提神、或者运动过后补充能量，依据你的需求停止分配，以及你的口味停止调味。

1.甜柠檬之恋
资料：柠檬汁、青柠汁、椰奶、牛油果、龙舌兰糖浆、菠菜
制造过程：把上述资料倒入搅拌机中，搅拌至完整混合就能够喝了。
贴士：牛油果有安康的不饱和脂肪，能够让你坚持饱腹感。参加的青柠汁要比柠檬汁多，假如你喜欢喝甜的，才参加龙舌兰糖浆。

2.香蕉乐园
资料：香蕉（要放在冰箱冰冻过一到两小时）、1茶匙杏仁碎、1杯无糖香草牛奶、1茶匙肉桂粉。
制造过程：同样是把一切资料倒入搅拌机，搅拌至完整混合就能够喝了。

贴士：香蕉中有丰厚的钾，能够协助锻炼肌肉，在运动过后喝一杯能够快速补充能量。杏仁碎能够为人体提供脂肪和蛋白质。假如你喜欢喝甜一点的，才参加龙舌兰糖浆。

3.散步傍晚
资料：半只香蕉（要放在冰箱冰冻过一到两小时）、1/4杯冰冻的芒果、1/4杯甜菜汁、1/4杯胡萝卜汁、1杯柠檬汁、一些芹菜碎、一些菠菜碎、龙舌兰花蜜。

制造过程：把上述资料倒入搅拌机中，搅拌至完整混合就能够喝了。

贴士：想这一辈饮品营养更丰厚能够参加香草蛋白质粉、干果粉。


4.粉红世纪
资料：草莓5粒，香蕉1根，牛奶100毫升，蜂蜜少量。
制造过程：用盐水洗净草莓，香蕉去皮，将草莓、香蕉、牛奶、蜂蜜混合，放入搅拌器中搅拌，制成果汁即成。
贴士：蜂蜜不要加太多，很容易会变得太甜。

不过，请留意这些饮品不是人人都合适喝，有些人不能喝：

1、有胃病等消化病症的人　　
2、血压高、血糖高的人


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