选择低卡路里瘦身减肥食品，吃吃也能减肥。

小黑奶牛

减肥期间，肃清本人吃进去的没一餐食物的热量有几是十分有利于减肥方案的施行的，下面瘦身男女小编就通知大家普通我们常见的食物热量，协助需求减肥的您正确选择合适本人的饮食，控制每天摄入的热量，让你的瘦身方案愈加胜利。欢迎访问54减肥网，让你知道减肥药哪个好http://www.54jf.com
烤鸡肉三明治VS凯撒沙拉
winner：烤鸡肉三明治，340个卡路里
凯撒沙拉里有芝士、油炸面包块、奶油。沙拉看起来是很安康，但是凯撒沙拉比起烤鸡肉三明治多出四倍脂肪和150个卡路里。
猪肉VS鸡肉
winner：猪肉，100个卡路里
很多减肥的MM们都晓得鸡肉的热量低，请留意这里所说热量低是指去皮鸡胸肉，有皮的鸡肉是很肥腻的。一份3盎司的蒜蓉烤猪肉大约只要10个卡路里和2克脂肪。同样大小的烤鸡有177个卡路里和9克脂肪。
血腥玛丽VS水果鸡尾酒
winner：血腥玛丽，125个卡路里
水果鸡尾酒含有维他命A、C、钾，但是血腥玛丽中的番茄汁含有的糖分更少。番茄是很好的减肥蔬菜，低糖、低脂肪的番茄有助于坚持身体安康，丰厚的纤维协助排便代谢，有助减肥。所以，去酒吧的时分能够选择喝血腥玛丽。
水果麦片VS水果奶昔
winner：水果麦片
虽然两种食物都有丰厚的抗氧化剂和其他营养成分，但是麦片是更好的选择。麦片含有丰厚的维他命和矿物质，还有女性短少的营养，如铁、钙、叶酸。100克麦片大约含有367卡路里的热量。燕麦能够有效地降低人体的胆固醇。固然它所含的热量并不算低，但由于它低糖，还具有通便的作用，可以改善血液循环，因而是很好的减肥食品。
甜甜圈VS芝士百吉饼
winner：甜甜圈，260个卡路里
甜甜圈和百吉饼都是用白面粉来做的，在营养上没有可比之处。但是，百吉饼愈加大。一个百吉饼有320个卡路里。
红豆沙VS绿豆沙
winner：红豆沙
两样同为甜汤，因而热量相差不大。这里主要从成效来说。红豆健脾止泻，利水消肿，适用治疗各种水肿，关于瘦削也有一定协助，因而这里红豆沙更胜一筹。
吐司VS煎饼
winner：吐司，150个卡路里
一片吐司有150个卡路里和7克脂肪，而一个煎饼有175个卡路里和7克脂肪。吐司配着煎蛋来吃能够增加蛋白质，比起煎饼滋味和水分都更好，也不需求像煎饼那样浇上糖浆来调味。
坚果VS干果
winner：坚果，168个卡路里
虽然坚果高脂肪、高卡路里（均匀1盎司含有168个卡路里和14克脂肪，而干果只要69个卡路里没有脂肪），但是坚果含有丰厚的维他命E，纤维素和蛋白质。坚果所含的大局部脂肪是对心脏有益的不饱和脂肪。
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