替节食减肥伸冤，谁说节食不能减肥。。。

斌昌呱

看到题目吓一跳吧？这么说话在减肥药排行榜9强算是冒天下之大不韪吗？会有被群起而攻之的危险吧？
STOP，请听我继续说。
潜水论坛好久了，实在忍不住了，要为节食伸一伸冤。
现在提起“节食”这两个字，有点儿经验的减肥之友们都会跟厌食症、暴食、不健康等等不好的东西联系起来，结论是千万不能节食。
举个活生生的例子：我和同事，我145、她150，她比我高，所以外形上是差不多的。我们俩同时开始下定决心减肥，结果是快两年了，我现在115，她165（估计还不止）.
对过程感兴趣吗？，我来说说：
一、原来：我们两个以前都是情投意合的好朋友，爱好、饮食习惯超级相似，所以是单位里聊得来的朋友、吃友以及食堂饭友。
二、然后：我们互相鼓励开始减肥，原因很简单，脂肪肝……因为受了救儿子那位伟大母亲的影响，我们确定了最好的方式——快走。
三、区别：我节食，有节制的吃，停了零食，少吃红肉，晚饭少了一半，饮食清淡，忌了油炸、甜味饮料、膨化食品、冷饮、没有特殊情况不去饭馆；她说节食不健康，不信光运动就减不下来，每天早饭想吃油饼吃油饼想吃烧饼吃烧饼，说不准备给自己太大的压力，中午仍旧该吃什么吃什么，而且固定每周末和朋友外出吃大餐。
四、半年后：她因为工作调动，不跟我一个楼了，没了伴也就停了中午的快走。我，132坚持每天下班快走5公里；她150，说看不出我瘦了多少，自己也没瘦多少，大冬天的中午顶着风走了实在太痛苦，主要是没啥效果导致没啥信心坚持下去。
五、后来：我尝试着蛋白质和淀粉类不能同时吃，21天减肥，一天吃的极少极少一度到了126，因为春节的原因不运动又控制不住食欲又到了132，她，外形看不出来，因为工作的调动我们联系的越来越少。偶尔碰到聊一聊，她对我这个每月瘦2斤的状况很不以为然。
六、现在：我每天早晨牛奶、鸡蛋、全麦面包，午饭炒菜、肉类，晚上素食为主，煮菜炖菜生菜，偶尔也吃点儿自己喜欢的点心什么的，周末稍微吃的多一些，运动少一些，休息一下。她，据我所知还是每周1-2次大餐，没时间运动，直到有次开会碰到了，她惊讶的说你怎么瘦的？我无语，不是没的说而是要说的太多，又不能一两句话能说清楚，所以只能笑笑，沉默.至此，我114，她明显的比以前又胖了，具体不知道，目测是165还打不住。
最后，我还是要为“节食”正名，我看着论坛里好多姐们儿纷纷表示自己因这样那样的节食致使健康出现问题，再看看她们下面的进度条，体重都很合理，至少站着我这么一个大体重的人的角度来说。那样情况下再节的话，只能影响应摄入的热量了吧。节食是相对于我这种喜欢胡吃海塞，喜欢油重味厚的人来说的。
请记住, 节食不是断食也不是吃的像鸟一样，是有节制的吃，有选择的吃，节垃圾食品，食健康食品。
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