减肥不能瞎说，成功经验奉上。

小黑奶牛

喜欢瞎说，只说大实话。偶很信服那些动不动就20斤的人。偶是个意志力很差的人，也历来无法坚持太极端的减肥方式，所以胖了很多年。这次能瘦这17斤，该分2个阶段。
133斤到125斤阶段（2010年6月-2011年2月）
第一 54减肥网帮我开启了安康减肥的大门，我的第一任参谋是Dr.Jason，第二任参谋是Dr.Queenie。为什么会换参谋呢？由于偶很懒，帖子总不更新，也不记载。1500大洋花掉后也不心疼，就随本人的性子。所以跟第一任参谋的互动很少，最终54减肥网帮我换了热心的第二任参谋Dr.Queenie。很感激这个热心的美女。固然偶像根老油条一样墨守陈规，可
她仍然不断鼓舞偶。让偶暖和在心。
第二  美容院帮我做的刷刷瘦项目，疏浚身体经络。正常人3个月做完20次，我半年才做完。为什么时间拖那么长呢？由于偶懒啊。美容院很远，而且每次不瘦就不能做，所以就拖啊拖。
从上述描绘中，各位看官大约能够理解到，偶的个性有多矛盾了吧。
那时的偶，只是被动的被推着减肥。内心就像有2个本人，一个本人积极想减肥，所以不惜花血本；可另一个本人，习气于130斤人的生活方式，沉浸于食物，只需肚子一旦有空隙就乐着去找吃得，一吃就吃一堆。还擅长抚慰本人，比方吃烧烤专点素的。不敢算每天的卡路里量。
假如要我说这半年瘦7斤的经历，没什么好自豪的。
就是爱吃素菜了，一周早上步行2次左右1个半小时路途去上班。在家尽量站着上网。开端留意食物的卡路里，乱吃一通的次数比以往降落。一旦乱吃就把卡路里扔脑后，爱吃烧烤类的重口味。
关于那些“偶然一次”，“难得来这里”的借口，我觉得毫无抵挡之力。当时仍然常常觉得迷茫，本人跟食物到底该是什么关系？
125斤到116斤（继续降落中）减肥药哪个好
比他人好的是，偶没有反弹，坚持上述生活方式后，体重渐渐下滑到了120斤。120斤对我来说是个坎，不光是身体上的，更是心理上的。120斤上面平台了大约至少3,4个月。平台这么长时间后，我重新开端审视本人的生活，从9月开端，经过反重复复的考虑，那繁冗的过程就省略吧。我只论述下如今偶的心态和行动。
偶如今的新心态：
我不是在减重，我是在养成今后终身的安康饮食习气和运动习气。
女人不做美女太糜费资源了。偶有这些好的生活习气，以后不论几岁都会不断美美的！
美貌和财富是圆满人生的2大利器！
渣滓食品吸收人的都是调味料，用那些调味料再加地沟油，香精，罂粟壳,就算滚陀大便，照样能够看似香喷喷~老娘伤不起。羡慕它们什么啊？羡慕她们吃了几百卡热量下去，还是羡慕她们吃了后脸上长的青春痘啊？不看看那圆滚滚的肚子，满脸的斑点就是这些渣滓形成的。
真实想吃但不该吃得食品也不难为本人。要么放在早受骗主食吃，以顶多吃一半为界线，将重量的热量控制在100卡左右，龟速吃。渐渐渐渐一小口一小口嚼。剩下的要么华美得扔掉，要么带回家下次吃。
偶的重生活形态
将减重目的设定为98斤，还有18斤的努力水平。时辰鞭笞本人，即使获得点小成也不涣散，继续努力！
依据身高算出本人每天的根底热量耗费是1680卡。运动日的根底热量是1950卡。积聚到3500卡热量的时分就能瘦1斤。每天食物摄取量设定为1200卡左右，再过也不超越1450卡。关于每天的热量摄取及时记载，熟习食物的卡路里，做到心里有数。
能走就走。爱上走路。每天走1小时轻松完成目的。偶然2小时。周末能够走3小时。逛街，散心，悄悄松松。
墙上贴标语，时辰提示本人在家没事敲胆经，泡热水脚，揉肚子。站着上网。
不爱刺激，谢绝油炸的烹饪方式。不喜油腻，倾向于选择无糖食物，十分爱吃各种蔬菜和菌菇类，每天保证有水果，荤类以鱼，虾类为主，肉类则优先选择鸡肉类和牛肉类。主食类品种丰厚，薯类，玉米，豆类。准备恰当坚果类。保证每天奶类制品。吃点油腻的就马上喝乌龙茶来解腻。饭菜自在搭配，但求安康不在乎价钱。晚饭轻卡，这样10点半左右就很困，早睡早起早锻炼。一天肉体充分~~咔咔
穿得漂亮，不化装也出彩。时辰展示新姿势~~咔咔。
遇到问题首先思索的准绳是不要胖，当然前提是安康。其他都靠后。
以上就是我如今的重生活方式，依照新的生活方式，偶瘦的很顺利也很酣畅和开怀。置信在年底就能够到110了。到时分偶再来汇报
对了，偶又报名了美容院的刷身体课程，由于这的确对身体好，所以血本也不心疼了。
思索月底去香港回来后续订54减肥网的课程，由于假如得到专家的更好倡议，那点钱也值了。
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