美容护肤大盘点

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护肤品也换季
秋天天气干燥，要避免用去油力太强的刺激性的洁面产品，不要用泡沫多的浴液，记得把夏天的清爽型浴液换成滋润型浴液。如果是过敏性肌肤，皮肤容易发痒脱皮，就尽量不要用含香料的皂性产品。

洗澡时不要用太热的水，太热的水会使皮肤更为干燥。注意控制洗澡的时间，太长的洗浴时间，并不会缓解肌肤的干燥状况反而会使皮肤起皱，所以每天洗澡的时间不宜超过10分钟。
浴后保湿很重要
秋天更要注重浴后涂抹润肤产品，而且保湿品要在洗完澡擦干身体后马上就涂，如果等身上的水分风干再涂，效果就大打折扣了。
保湿产品有乳霜和乳液之分，选择乳液还是乳霜根据肤质来定，越怕冷的人，肌肤就会越干燥，因此要选择质地较为丰厚的乳霜；一般有天气变化引起的干燥，用乳液就可以了，如果已经严重干裂的部位，就要用到凡士林。

另外，含有维生素a、c、e的护肤品，能够延缓肌肤老化，减少角质的堆积。含牛奶的护肤品最适合敏感性肌肤，滋润的效果也更好。
不要忽略秋季防晒
除了保湿之外，入秋后最容易忽略的是防晒！虽然天气转凉，但秋天的紫外线强度跟夏天比起来只多不少！而且这个时期皮肤更容易被日晒伤害，因为天气的转凉使得皮肤的新陈代谢也变得缓慢，晒黑的皮肤更不容易消退。因此防晒的功课一刻都马虎不得；紫外线所造成的皮肤慢性伤害更是将来皮肤老化甚至皮肤癌的最大元凶！而且，只有防晒功课做好了，才能让保湿的效果不浪费！
喝水更要保水
皮肤是人体中最大的储水器官，具备很强的储水能力，但同时皮肤处于体表，暴露在外，遭受风吹日晒，如果不注意保养，随时都可能出现皮肤失水，而秋季气候干燥，空气湿度低，皮肤失水难以避免，因此更需要特别注意补充水分，以保持皮肤的湿润。


每天喝上8杯水——保持一定的饮水量，不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，促进体内代谢产物的排泄，而且可调节皮肤的pH值，维持皮脂膜的稳定。因此切莫等口渴身体出席缺水信号时，才想到饮水。饮用凉开水效果最佳，因为沸水经自然冷却后，溶解在水中的气体会较煮沸前减少二分之一，水的内聚力增大，分子间隙趋于紧密，表面张力增强，与人体细胞内的水分子结构非常接近，具有很高的生物亲和力，容易渗透到皮肤组织内部，有利于补充皮肤中水分的不足。

有些人虽然也经常饮水，但皮肤仍旧非常干燥，主要原因就是机体的储水功能较弱、藏不住水。人体的储水功能，主要依赖于由无机盐所构成的晶体渗透压和蛋白质所构成的胶体渗透压，所以补水除了多饮水，还应注意配置合理的饮食营养结构，需多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品，以改善皮肤的营养，增强皮肤的储水能力。

长期在空调环境中工作和生活的人，除了必须多饮水，还应在房内放上一盆水或启动空气增湿器，以增加室内的湿度，并每隔数小时给皮肤喷点保湿水，使皮肤始终处在一种较为湿润的状态。水液类护肤品可选择多含有氨基酸、尿素、维生素、天然植物提取物等营养保湿成分，且以水相结构为主的产品，便于皮肤的渗透、吸收，从而能增加和改善皮肤的含水量。其次也可适当选择使用一些含油脂量较高的冷霜类护肤品，可减少皮肤表面水分地挥发。
秋季美容食谱
秋天天气干燥，因此秋天要养肺，肺主皮毛，肺好，皮肤自然也会水润而光滑。要注意合理膳食、饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、家禽、瘦肉;不沾烟、酒、咖啡、浓茶及煎炒油炸食品;多饮滋补清润的汤水，防止喉干舌燥，并起润肤作用。

西红柿玫瑰饮——西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。
香蕉奶糊——香蕉6只，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃100克。常食能润肤去皱。
葡萄汁——葡萄100克，砂糖5克，冷开水60毫升。将葡萄洗净，一粒粒摘下与水糖同搅，去楂留汁。葡萄汁中含有丰富的维生素、烟酸，有强壮身体之功效，是秋季保健美容佳品。
运动促循环
秋天还要注意加强运动，促进血液系统的循环，避免皮肤因分泌失调造成的脱水症状。