本帖最后由 关山月 于 2013-7-9 23:58 编辑
来源：悦己女性网
[导读]行走似乎很容易，仅是把一只脚放在另一只前面。但是重复和不和谐的压力压向路面时可能会导致很多小毛病。这些常见的运动损伤，你是否发生过呢？
行走似乎很容易，仅仅是把一只脚放在另一只前面，但是重复和不和谐的压力压向路面时可能会导致很多小毛病。 接下来你看到的就是运动者遇到的常见疾病，看看它们是否曾经发生在你身上？ 1. 水泡 穿新鞋子锻炼几乎总意味着要处理水泡。 不过，穿着不合脚的鞋子、不透气的袜子、或在水坑中行走，或湿脚行走都可能会引起这种恼人的令人痛苦的问题。 你曾经因为因为跑步而得过水泡吗？
2. 胫纤维发炎 胫纤维发炎是指连接胫骨的小腿肌肉处出现小裂缝。 这些裂缝是由于行走过度引起的，因为在路面上行走会比在跑步机上更费力。 许多人都会在进行户外运动时抱怨胫骨疼痛。你曾经经历过这种强烈的疼痛吗？ 3. 脚跟干裂 如果你脚底的皮肤极度干燥，那么运动会令其更严重。 地面对脚的压力会引起脚跟干裂，或在皮肤干燥处出现裂缝。如果继续运动，裂缝可能会裂开更深，使脚底组织出现被感染的危险。 脚跟干裂真的很痛苦，并且会影响你的运动。这些对你来说是否熟悉呢？
4. 运动者的膝盖 行走时重复不和谐的运动会引起膝盖内部和周围的疼痛，这些运动者都是知道的。 引起这些常见问题的原因很多，而这些问题经常会打击新的运动者，最常见的原因是腿筋和小腿紧绷。 不过具体的运动，也可能造成这种过度损伤。当你运动时，你的膝盖疼吗？ 5. 红脸 无论是室内还是室外运动，回来时你总会看起来像只龙虾。 不用担心——你的红脸只是表明你在努力运动积累热量。 你的脸变得很红是因为热的、含氧的血液冲到你的皮肤表面，这样会有助于热量排出，防止过热。 你的脸是否出现过这种可爱的情况呢？
6. 皮肤发炎 当你出汗时，潮湿的皮肤与其他皮肤（像大腿之间的皮肤）之间，或宽松的衣服或接缝处与皮肤之间反复摩擦，也许会让你有一种刺痛烧灼感。 这些地方经常看起来红红的并且会感到刺痛，再严重些甚至会出血。 皮肤发炎并不舒服，你经历过这个吗？ 7. 肺部灼烧 当你正在运动时，你开始控制不住地咳嗽，或者觉得肺里在燃烧或感到胸闷。 这些都是常见的哮喘症状，因为喘息会使其加重，所以由于运动而引发的哮喘并不奇怪。 如果你出现过这样的现象，一定要注意自己的运动强度，不要勉强自己。
8. 背部以下疼痛 运动一段时间后，你开始感到你的背部以下隐隐作痛或持续疼痛。 收紧的腿筋和臀部是出现这种情况的一个常见原因，也可能是因为不正确的运动方式或使用的鞋子太旧了。 运动时，你有过背部以下疼痛的情况吗？ 9. 黑色脚趾甲 一些运动者把指甲里有血肿，指甲内流血作为一个运动荣誉徽章。 其实，当鞋子不合适或脚趾甲太长时，脚可能就会随着你走的每一步向前滑。 这样持续下去就会伤害脚趾甲，引起疼痛甚至指甲的损伤。 你曾经有过黑色的脚趾甲吗？别忘了剪指甲。
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发表于 2013-7-9 21:40:07
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