胖妹妹减肥经验，坚持就是胜利，你也可以的

小波仔

话说我出生的时分整整3千克，不多不少，是个再普通不过的婴儿。幼儿的时分，听父母讲，给我喂饭比登天还难，不是小白兔儿，就是小飞机的拿着勺子在俺的嘴边飞舞，就是要找空隙把那饭给塞进去。四个月大的时分妈妈为了营养就开端把大白菜剁成泥喂给我，也怪不得我这小孩儿那么不喜欢吃饭喽。那照片中胖乎乎的娃儿拿着红艳的苹果放在嘴边，其实也就是摆个姿态而已，小时分的我胃口也就是那样儿，不多不少，再也普通不过的刚刚好。
天下父母心，谁都希望本人的孩子白白胖胖的，所以从小到大没少听到: “不许糜费食物，碗里的饭都要吃完才干分开饭桌，多吃点儿呀。“ 这种观念也根深蒂固的灌输到了我脑海深处，不挑食的好习气更是从小就养成了。不过不断到9岁，由于我的好动，体重还是就那样的，不多不少。


青春期在我那还幼稚的身体内静悄然的发芽了，随着对男孩子开端萌生的兴味，到慢慢隆起的胸部，我的胃口也无限级的增大了。以前再好吃的东西，饱了也不碰，如今基本就不会饱，吃完本人碗里的饭，还眼巴巴的盯着人家碗里的。记得有次在亲戚家吃饭，把本人的饭吃完了，还把他人碗剩的饭都吃得精光，把人家惊的，直夸我胃口好。那时又正值爸爸出国斗争，妈妈早起晚归，家里就请了个湖南保姆，天天做好吃的给我，我何乐而不为呢，一个字，吃！


因而到了11岁，仿佛没有经过什么过渡期，照片里的我就忽然从一个精瘦的小孩儿，腾跃到一个饱满的未成年，胸和屁股是都出来了，但腰也没了，四肢都肉肉的，脸更是圆滚滚的，固然秀色可餐，不过那是由于看起来像肉丸。


那时，发作了愈加恐惧的事情：我和妈妈，跟随着爸爸移民到了新西兰。 90年代初的中国固然曾经接近国民小康阶段，但面对着西方世界庞大的超市，令人头昏眼花的各种奶酪，熏肉，冰激凌，薯片，和那里数不尽的零食，我还是被服气了。从此一发不可拾掇，我的身高曾经固定在1米58左右，但体重却是直线上升，到了初一的时分就曾经120斤，上高中以后由于学习压力和懒得运动，更是三级跳，升到了150斤。

不知道也不使用减肥药


在这期间妈妈也有认识到事情的严重性，自此逼我在初三的时分减过一次肥，根本上就是喝代餐奶昔和晚上只吃菜不吃米饭，也胜利的从140斤减到过126斤，但由于完整是被逼得，所以减肥一胜利一点儿，再一涣散，就又反弹回去了。

我那时分上了5年女校，基本没怎样和男孩子接触，自然也没有要减肥的认识。女孩子们又都爱吃个零食，有段时间迷上了薄荷糖，根本上就是薄荷味儿的糖疙瘩，一块儿有两个普通糖块儿大小，一包儿得有30-40块儿糖，我一个下午就吃光了。结果由于又是搞钢琴的，俺平常就坐在钢琴前，别的中央哪儿也不去，运动的时间等于零。

但高中还是高兴地过去了，会弹钢琴的才干，和上女校的环境，使我的处境不断不错。高考的好成果，又让我顺利的考上了钢琴/经济双学位的大学课程。而在大学里继续运用的钢琴技艺，也还是至少在学业方面好事多磨。但感情方面的话，却是一个历来没有被提过的标题，由于那时分我曾经重到了170斤了。1米58的个儿，170斤的体重，加上不太能跟男生相处的性格（5年的女校啊），使得我基本想都不敢想来一段感情。

大学期间也有过一次减肥，还是妈妈半逼的，减了10斤左右，最后还是都反弹了。自此我得出的结论就是：父母逼的事情都不成，要真正减肥的话，最后还是得本人来。结果这点结论还真在后来被证明了。

06年8月，在完毕了在新西兰研讨生的一切课程后，我踏上了留学英国的路途。在伦敦这生疏的城市里，忽然没有了本人的车，到哪里都要走路，也没有人给做好吃的了，更由于英镑的昂贵，使本人花钱格外当心。 记得第一次从学生宿舍走到地铁站，只用花5分钟的路，也让我走得气喘吁吁的，当时失望的心情又谁能明白？脑海里不止一次擦过第二天报纸上的头条：“瘦削留学生因赶地铁，累死在站台！” 忽然间隐隐的觉得，要是瘦点儿就好了，也就不会活得这么累了。

那时分系鞋带蹲不下来，只能站着系，走一会儿路脚就疼，干什么都容易累。而且也第一次发现，男生看我的眼神永远是忽视或冷漠的。 安康和感情上双重的打击，让本人不得不去正视这最大的缘由：瘦削。我曾经是严重的瘦削，再这样下去，很可能活不到60岁，而且家里也有心脏病和糖尿病的先例，难道我要年岁悄悄就受这些病魔的折磨吗？

于是从06年到08年的7月，我阅历了一段半潜认识的减肥阅历。早餐喝牛奶或豆浆，午餐吃个三明治，晚餐吃Pasta沙拉，一次零食也没买过，只吃蔬菜、水果、主食和肉类。走路也被迫的增加了许多，没有车的不便使得我到哪儿都要走着去。这样下来，两年期间我的体重自但是然的就从170斤减到了140斤，一个生活作风的改动，原来也能使人的体重有所改动啊！

原本在140斤，我曾经比拟满足了，毕竟减了那么多。结果去了趟日本，彻底的打击了一个青年女子的自自信心！ 那里的人固然都跟本人一样矮，但觉得上没有人上100斤的，我不甘心啊！ 他们能瘦，俺也能！

这时分有人向我引荐了54减肥网，花了一个小时搞分明了计算卡路里的办法后，一切就此改动。（真的像在做广告哈哈）  当心的制定了一套大约的饮食和运动计划：

早餐： 豆浆/牛奶加一勺蛋白质代餐粉。
午餐： 米饭，肉食，蔬菜和水果。
晚餐： 蔬菜，水果，鱼。

最开端热量在1000大卡左右，但后来发现不安康。如今大致上热量均匀控制在1200大卡左右，少到900过的，也多到3000的，但那都是极偶尔的时分。

运动一星期3-4次，一次45-60分钟左右，不外是跑步，跳舞，健身操之类的运动。

重要的一点是买了厨房秤和脂肪秤，这是减肥的大帮手。 能够丈量食物的重量以后，热量也就很容易计算了。而假如减肥没有减脂肪的话，那就是在减水份和肌肉了，那时能够及时的改动本人的减肥方式，不会再错下去。

就这么简单的办法，不断坚持并记载了下来，从08年的8月，到如今大半年，以一个月2-3公斤的速度，稳稳妥当的减了26斤，如今抵达了109斤，这可是自己自从11岁以来就没有到过的体重啊！

去减肥药排行榜看看吧。。减肥后最大的益处有两点，第一是安康多了，我如今快走两个小时的路都没有问题，身体觉得很轻盈，膂力也变得好多了！第二是能够穿本人想穿的衣服了！从只能穿最大号儿的衣服，到如今能穿小号儿衣服的觉得，不是一句两句能描绘分明的。记得以前最厌恶买衣服，一是怕费事，但也不想打击本人的自自信心，如今买衣服太便当了，简直大局部衣服都能穿，爽啊！

61斤的减肥进程，其实并不艰难和痛苦，由于越来越轻盈，越来越安康，越来越苗条，越来越漂亮，真是高兴地一个进程啊。 曾经1年半没有见到父母了，4月份回新西兰的时分，要减到104斤（弹钢琴的人不能太瘦，否则都没力气弹了），给他们和朋友们一个大大的惊喜！ 我终于安康了，我终于又是一个不多不少正好普通体重的女人了。接下来还有我的人生要过，体重也能够放到身后，不是心上的一块大石头了呢，真棒！

在此鼓舞那些超重或瘦削的朋友们，减肥绝对是值得的一个阅历，由于你最后取得的将是终身的安康与生机！而且当你发现你很快就习气了这种生活方式后，减肥并不痛苦，也能够坚持的，加油吧，JM们！等待一切在54减肥网JM们的胜利！

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